ये फूड शरीर में बढ़ाएंगे हैप्पी हार्मोन

आजकल लोगों का तनाव में होना आम बात हो गई है

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स्ट्रेस को कम करने के लिए कुछ चीजें खाना काफी लाभदायक होता है

इन्हीं फूड्स का सेवन करने से शरीर में हैप्पी हार्मोन भी बढ़ जाते हैं

आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-से फूड है जो आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन बढ़ा देंगे 

एवोकाडो के सेवन से हैप्पी हार्मोन को बढ़ाया जा सकता है

ब्लूबेरी खाने से आपका दिमाग शांत रहेगा और साथ ही हैप्पी हार्मोन भी बढ़ जाएंगे

टमाटर खाने से भी मूड को बेहतर बनाया जा सकता है

इसके अलावा, डार्क चॉकलेट भी तनाव को कम करने में मदद करता है

दिमाग होगा तेज, डाइट में शामिल करें ये चीजें