दिमाग को कमजोर कर सकती हैं ये आदतें
Ritika Jangid
दिमाग हमारे शरीर का बहुत अहम हिस्सा होता है, ऐसे में अगर हमारा दिमाग स्वस्थ रहता है तो पूरी बॉडी ही हैप्पी रहती है
लेकिन कुछ आदतें है जो हमारे दिमाग को कमजोर बना सकती है, इसलिए आपको कुछ आदतों को जल्द ही अलविदा कह देना चाहिए
अनहेल्दी फूड अगर आप अनहेल्दी फूड खाते हैं तो इसे जल्द स्विच करके पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन करना शुरु कर दें
फिजिकल एक्टिविटी अगर आप फिजिकल एक्टिव नहीं है तो ये भी आपके दिमाग के लिए अच्छा नहीं होता है
स्मोकिंग अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो जान लीजिए कि ये भी आपके दिमाग के साथ पूरे शरीर पर प्रभाव डालती है
मोबाइल अगर आप मोबाइल बहुत देखते हैं, रात में भी इसे नहीं छोड़ते तो इसका असर आपके दिमाग पर हो सकता है
देर से सोना रात को देर से सोना और सुबह जल्दी उठ जाने से नींद पूरी नहीं होने के कारण भी दिमाग पर असर पड़ सकता है
ये लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें