आपकी लाइफस्टाइल कैसी है, इसका सीधा असर आपकी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है, ऐसे में कुछ आदतों के बारे में जानते हैं जिनसे आपकी मेंटल हेल्थ बिगड़ सकती है, इसलिए इन्हें जल्द अलविदा कहना जरूरी है
अगर आपने अपनी ओवरथिंकिंग की आदत को जल्द नहीं रोका तो ये एक ऐसा चक्र बन जाएगा जिससे निकलना मुश्किल हो सकता है, इससे आपकी मानसिक शांति भंग हो सकती है, इसलिए ज्यादा न सोचें
लगातार शिकायत करने से नकारात्मक मानसिकता पैदा कर सकती है, इसके बजाय मुद्दों को स्वीकार करने और उन्हें पॉजिटिव तरीके से लेने की कोशिश करें
लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने की आदत से आपकी पूरी हेल्थ पर नेगिटिव इंपेक्ट पड़ सकता है, यह आपको सुस्त बना सकता है और मेंटल हेल्थ को भी प्रभावित कर सकता है, अपने आपको थोड़ा एक्टिव बनाएं
सुबह की भागदौड़ से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे तनाव होता है, जल्दी उठने की कोशिश करें और अपना काम शुरू करने से पहले खुद को समय दें
मल्टीटास्किंग से बचें क्योंकि एक साथ कई काम करने से आप अत्यधिक बोझ और थकावट महसूस कर सकते हैं, जिससे शारीरिक और मानसिक थकावट हो सकती है