Mental Health बिगाड़ती हैं ये आदतें

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक तनाव होना बहुत आम हो चुका है, लोग अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान ही नहीं रखते हैं

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लेकिन कुछ आदतों को बदलकर आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर कर सकते हैं

सोशल मीडिया पर ज्यादा समय देखना और नकारात्मक न्यूज देखना आपके दिमाग को परेशान कर सकते है, इसलिए सोशल मीडिया का यूज कम करें

अपनी भावनाओं को दबाने की बजाय उन्हें व्यक्त करें, वरना यह मेंटली स्ट्रेस का एक कारण बन सकता है

आप सभी को खुश नहीं रख सकते हैं, इसलिए सभी को खुश करने की आदत को छोड़ दें

बिना सोचे समझे खर्च करने से बचें, नहीं तो आपको बाद में परेशानी हो सकती है

अतीत की बातों को बार-बार अपने वर्तमान में न लाएं, इससे भी आपकी मानसिक शांति भंग हो सकती है

दूसरों से बहुत ज्यादा उम्मीद न रखें क्योंकि ये आदत से आपके रिश्ते भी खराब हो सकते हैं और आपको सिर्फ निराशा ही हाथ लगेगी