Overthinking से दूर रहने के लिए, अपनाएं ये तरीके
Saumya Singh
ओवरथिंकिंग एक प्रकार की नकारात्मक आदत है। जो कई तरह के स्वास्थ्य जोखिमों का कारण बन सकती है
Overthinking की आदत धीरे-धीरे व्यक्ति को गंभीर रूप से अपना शिकार बना लेती हैं
मेंटल हेल्थ खराब होने के कई कारण होते हैं और ओवरथिंकिंग इनमें से एक है
आइए जानते हैं कि Overthinking को कैसे हैंडिल किया जा सकता है
जब ऐसा महसूस हो कि दिमाग अब ओवरथिंकिंग शुरू करने वाला है, तभी उठें और एक छोटा सा वॉक लें, गाना सुनें या फिर अपना फेवरेट स्नैक लंच करें
जो भी स्थिति सामने आते जाती है, उसे स्वीकार कर के उसके अनुसार अगले दिन के टू डू लिस्ट बनाएं और खुद को हर स्थिति में व्यस्त रखें
ओवरथिंकिंग करने की जगह दिमाग में आ रही भावनाओं को डायरी में लिखें। फिर मन कुछ हल्का महसूस होने लगे तो इस पेपर को डायरी से हटा दें
अधिक बोलने की बजाए अधिक सुनें। बोलने में कुछ अधिक मुंह से निकल जाने पर ओवरथिंकिंग की बाढ़ सी आ जाती है
अनुभवी लोगों के जीवन को आउटडेटेड समझने की जगह उनसे सीखें और ओवरथिंकिंग कर के अपनी समस्याओं को और बढ़ावा न दें