फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स से भरपूर चिया सीड्स वैसे तो अब पूरी दुनिया में उगाए जाते हैं लेकिन इसको मुख्य तौर पर मैक्सिको ग्वाटेमाला में उगाया जाता था
चिया सीड्स को दही या योगर्ट में डालकर भी खाया जा सकता है। जिससे इसके हेल्थ बेनेफिट्स कई गुना तक बढ़ जाते हैं
चिया सीड्स को पानी में भिगोकर रख दें, इसे खाने से स्किन हाइड्रेट रहती है और चेहरे की डलनेस भी कम होती है
विटामिन E से भरपूर चिया सीड्स शरीर को न्यूट्रिएंट्स देते हैं
चिया सीड्स प्रोटिन से भरे होते हैं जो कोलेजन की मात्रा बढ़ाते है जिससे त्वचा हर वक्त निखरी और जवान लगती है
चिया सीड्स में जिंक होता है जिसके सेवन से घाव जल्दी ठीक होते है
Disclaimer : यह पोस्ट सामान्य लेख पर आधारित है ज्यादा जानकारी के लिए डॉक्टर की सलाह लें