viral fever में हो सकती है कमजोरी, ऐसे करें बचाव

Saumya Singh

वायरल बुखार में कमजोरी हो सकती है। ऐसे में आपको विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है

हाइड्रेशन बनाए रखें : पर्याप्त मात्रा में पानी, नींबू पानी, या सूप पीएं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो

संतुलित आहार लें : विटामिन C और आयरन से भरपूर फल और सब्जियाँ खाएं

हल्का और पौष्टिक भोजन करें : तली-भुनी चीजें और जंक फूड से परहेज करें, हल्का खाना जैसे दाल, चावल, और सूप उपयुक्त रहेगा

स्वच्छता बनाए रखें : हाथों को बार-बार धोएं और व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें

व्यायाम से बचें : बुखार के दौरान भारी शारीरिक गतिविधि से बचें

धूप से बचें : अत्यधिक धूप और गर्मी से बचें, ठंडी और हवादार जगह पर रहें

तनाव कम करें : मानसिक तनाव और चिंता से बचने की कोशिश करें, यह शरीर को अधिक थका सकता है

दवाओं का सही उपयोग: डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करें और बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा न लें