Happy Hormones क्या होते हैं?

हमारे शरीर में चार प्रमुख प्रकार के हैप्पी हार्मोन्स होते हैं

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एंडोर्फिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन

ये हार्मोन्स हमारी मानसिक स्वास्थ पर प्रभाव डालते हैं

ये हार्मोन्स हमें खुश रहने में मदद करते हैं

शरीर में इन हार्मोन्स को बढ़ाने के लिए अपने आहार में ये चीजें शामिल करें

डार्क चॉकलेट, इसमें जिंक, आयरन, कॉपर, फ्लैवनॉल्स और फास्फोरस होते हैं, ये हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाने में मदद करते हैं

नींबू, संतरा, आंवला और बेरीज खाने से हैप्पी हार्मोन्स में बढ़ावा मिलता है

इसके अलावा ड्राई फ्रूट्स खाने से भी शरीर में सेरोटोनिन का उत्सर्जन बढ़ता है ये हैप्पी हार्मोन्स को बढ़ाने में मदद करते हैं

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