आजकल फ्रूट जूस पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि फ्रूट जूस की बजाय पूरे फल खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है
जूस बनाने की प्रक्रिया में फल के कई पोषक तत्व खो जाते हैं और इसके सेवन से शरीर को पूरा लाभ नहीं मिल पाता
आइए जानते हैं कि फल खाना क्यों बेहतर विकल्प हो सकता है और जूस की तुलना में इसका क्या लाभ है
फ्रूट जूस न केवल तरोताजा करने वाला होता है, बल्कि विटामिन और मिनरल्स भी प्रदान करता है
जूस का सेवन उन लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है जिनके पास पूरे फल खाने का समय नहीं होता है
बता दें कि जब आप पूरा फल खाते हैं, तो आपको फाइबर मिलता है, जो पाचन को अच्छा बनाता है और पेट को भरा हुआ महसूस कराता है
पूरे फल में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो आपकी समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
फाइबर भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, जो जूस के मुकाबले फल खाने का एक बड़ा लाभ है
अधिकांश डाक्टर बताते हैं कि पैकेज्ड जूस सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं और इनमें पोषक तत्वों की कमी होती है
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।