रात में क्यों नहीं आती नींद ?

शरीर के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरुरी है

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लेकिन काफी बार रात को नींद लेने में दिक्कत होती है

जिसकी वजह से हम अगले दिन एक्टिव नहीं रह पाते और कोई काम अच्छे से नहीं कर पाते हैं

अगर आपको भी नींद आने में समस्या है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं

यदि आपने डिनर में जरुरत से ज्यादा खाना खा लिया हो तो आपको नींद लेने में दिक्कत हो सकती है 

अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से भी नींद नहीं आती है

तनाव हमारी जीवन का हिस्सा बन चुका है, जो नींद ना आने का सबसे बड़ा कारण है

दूध में एंटी-स्ट्रेस के गुण पाए जाते हैं जो शांत करने में मदद कर सकते हैं

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