रोज रात दूध पीने से मिलेंगे ये फायदे

दूध पीना सेहत के लिए बहुत लाभदायक है. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन,  जैसे मिनिरल्स के साथ विटामिन B12, विटामिन D पाया जाता है

Source : Pexels

दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती और बोन फ्रेक्चर का खतरा कम हो जाता है. दूध का सेवन हार्ट से संबंधित बीमारियों से बचाता है

तो चलिए आपको बताते हैं कि रात को दूध पीने से शरीर को कौनसे फायदे मिल पाते है-

गर्म दूध में लेक्टाब्लूमिन प्रोटीन पाया जाता है. जिससे रोज रात दूध पीने से नींद बेहद अच्छी आती है

अगर आप पूरे दिन में अच्छा पौष्टिक तत्व नहीं ले रहे हैं तो रात में दूध जरूर लें. क्योंकि दूध कंपलीट फूड माना जाता है 

इससे वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलता है. दूध में फैट नहीं होता है और प्रोटीन ज्यादा होता है

दूध से सबसे अधिक कैल्शियम की प्राप्ति होती है. कैल्शियम के अलावा इसमें फॉस्फोरस, विटामिन डी और प्रोटीन होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है

लंबे,घने बालों के लिए कौन सा विटामिन लेना चाहिए?