एक दिन में कितनी चीनी लेनी चाहिए?

मीठा खाना काफी लोगों को पसंद होता है, ज्यादातर घरों में खाने के बाद मीठा जरूर खाया जाता है

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शादी से लेकर बर्थडे पार्टी में हर मौके पर लोग एक दूसरे को मिठाईयां देते हैं

लेकिन अधिक मात्रा में चीनी लेना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है 

तो आइए जानते हैं कि एक दिन में आपको कितनी चीनी लेनी चाहिए

WHO की मानें तो इंसान को एक दिन में 6 चम्मच से ज्यादा मीठा नहीं खाने की सलाह दी गई है

ऐसा करने से आप मोटापे और डायबिटीज जैसी बीमारी से बचे रह सकते हैं

सेहतमंद रहने के लिए खाने में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिनमें नेचुरल शुगर हो

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