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भारत में कोरोना के आँकड़े #GharBaithoNaIndiaSource : Ministry of Health and Family Welfare

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आज की एक्ट्रेसेस को फिटनेस के मामले में 62 साल की नीतू कपूर ऐसे दे रही है जबरदस्त टक्कर,देखें तस्वीरें

वैसे अपने आप को फिट रख पाना हर किसी के बसकी बात नहीं है,लेकिन बॉलीवुड इंडस्ट्री में कई सारे ऐसे स्टार्स हैं जो आज भी अपनी बढ़ती उम्र का प्रभाव अपनी बॉडी पर हावी नहीं होने देते। इतना ही नहीं यही वो सितारें हैं जो फ़िटनेस को लेकर मिसाल कायम कर चुके हैं। वैसे इनकी फिट बॉडी देख इनकी उम्र का जरा भी अंदाजा नहीं लगाया जा सकता है। ऐसे में इसी फिटनेस फ्रीक लिस्ट में  मशहूर अभिनेत्री नीतू कपूर  का नाम भी शामिल है।

62 साल की उम्र में भी एकदम फिट 

वैसे इस बात में जरा भी शक नहीं है कि नीतू कपूर को देख भला कौन कह सकता है कि अभिनेत्री ने अपनी जिंदगी के 62 बरस पूरे कर लिये हैं। इस उम्र में नीतू ने जिस तरह खुद को फिट रखा हुआ है वो वाकई काबिले तारीफ है। लेकिन आपको नहीं लगता क्या आखिर इस उम्र में भी वो इतनी फ़िट हैं तो कैसे? वैसे आपके इस सवाल का जवाब भी यही मिलेगा क्योंकि एक इंटरव्यू के दौरान नीतू सिंह ने अपनी फिटनेस के बारे में बात करते हुए कई जरूरी चीजों के बारे में बताया था।

नीतू कपूर ने अपनी फिटनेस पर बात करते हुए बताया कि फ़िल्मों में अभिनय के दौरान उनका वज़न 68 किलो था। 80 के दशक में परबीन बाबी और जीनत अमान स्लिम बॉडी का कल्चर लेकर आईं और तब से अभिनेत्री फ़िटनेस को लेकर ज्यादा सतर्क हो गई। हांलाकि प्रेग्नेंसी के बाद उनका वजन बढ़ गया था मगर खास बात यह उन्होंने इसके बाद भी खुद को फिर से संभाल लिया था। 

कुछ ऐसा है अभिनत्री का फिटनेस मंत्र

बता दें कि नीतू सिंह का फिटनेस मंत्र है, एक्टिव रहो, जिम के पीछे मत भागो और इसे आदत में शामिल करो। यही नहीं, योगा, फिटनेस, वर्कआउट और फूड ही उनकी छोटी सी दुनिया है।


नीतू का फिटनेस का राज और डाइट प्लान

नीतू खुद को फिट रखने के लिए रोजाना 10 हजार कदम चलती हैं। साथ ही हर दो घंटे में खाना खाती हैं। वो सुबह खाली पेट अदरक, दालचीनी और तुलसी लेती हैं। फिर सेब का जूस पीती हैं। लंच में दो सब्जी, सलाद और एक कटोरी दही। शाम को चाय के साथ 5 बादाम और राजगिरी की चिकी। रात में सात बजे ईसबगोल की भूसी। डिनर में सूप या स्किम्ड मिल्क। रात को वे कम चीनी वाली डार्क चॉकलेट खाना पसंद करती हैं। घी और मक्खन से वे परहेज करती हैं। इतना ही नहीं खुद कि फिटनेस कायम करने के लिए नीतू पूरा ठीक ढंग से शेड्यूल फॉलो करती हैं।

अभिनय और प्यार 

1966 में आई फिल्म 'सूरज' से बॉलीवुड डेब्यू करने वाली नीतू कपूर ने 'दस लाख', 'वारिस', 'पवित्र पापी', 'दो कलियां', 'घर घर की कहानी' में बतौर बाल कलाकार काम किया है। इसके बाद वो धीर-धीरे वो कामयाबी की सीढ़ियां चढ़ती चली गईं। 

वहीं 1974 में फिल्म 'जहरीला इंसान' की शूटिंग के दौरान ऋषि कपूर और नीतू सिंह एक दूसरे से मिले और नीतू को देखते ही ऋषि कपूर उनके प्यार में पागल हो गए इसके बाद फिर बात शादी तक पहुंच गई। शादी के बाद नीतू सिंह ने फ़िल्मों को अलविदा कह दिया।