Drinks For Diabetics: डायबिटीज की बीमारी ऐसी है जो कभी खत्म नहीं हो सकती, हालाँकि डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके आप डायबिटीज को कंट्रोल में जरूर कर सकते हैं। डायबिटीज मानसिक तनाव लेने और गलत खान पीन की वजह से बढ़ती है। पहले यह बीमारी बड़ी उम्र के लोगों में देखी जाती थी लेकिन अब यह छोटी उम्र के बच्चों को भी अपना शिकार बना रही है। डायबिटीज के कंट्रोल न रहने की वजह से यह व्यक्ति के लिए जानलेवा साबित हो सकती है। शुगर को नियंत्रित रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं, आइए जानते हैं कौन सी हैं ये ड्रिंक्स?
आंवला डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता है रोज सुबह उठकर आधा गिलास आंवले का जूस पिएं। आंवले में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं।
मेथी दाने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, फाइबर, पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन-सी, जिंक पाएं जाते हैं। एक चम्मच मेथी को रात भर एक ग्लास पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी को पीलें व मेथी दाना चबा कर खा लें।
टमाटर का जूस डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। टमाटर के जूस में कम कैलोरी और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो शुगर को नियंत्रित करता है इसलिए सुबह खाली पेट एक कप टमाटर का जूस जरूर पिएं
डायबिटीज के मरीजों के लिए केरला एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो उन्हें जीवनदान दे सकती है। करेले में भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है जो डायबिटीज को कंट्रोल रखता है। इसलिए सुबह एक कप करेले का जूस भी आप पी सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों के लिए एक और असरदार ड्रिंक है जौ के पानी में जीआई इंडेक्स बहुत कम मात्रा में मौजूद होता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा है। सेहत के लिए भी यह काफी असरदार है।
छाछ का सेवन डायबिटीज में बहुत फायदा करता है। किसी भी डेरी उत्पाद में डायबिटीज के मरीजों के लिए छाछ को सबसे असरदार बताया जाता है। छाछ में टेस्ट बढ़ाने के लिए जीरा, अदरक, धनिया आप मिला सकते हैं उसके बाद डायबिटीज के मरीज इसे पिएं।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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