Flaxseed health benefits: आजकल लोगों के लिए हार्ट अटैक एक बड़ा खतरा बना हुआ है। हाल-फ़िलहाल में बहुत से लोगों की मौत हार्ट अटैक की वजह से हुई है। हार्ट अटैक आने का सबसे बड़ा कारण बैड कोलेस्ट्रॉल होता है। बॉडी में कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होने पर दिल से जुडी बीमारियां होने का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है, ऐसे में ऐसा क्या किया जाए जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल न बढ़े? तो इसके लिए आपको अलसी के बीजों का उपयोग कर सकते हैं। अलसी के बीज सेहत को बेहतरीन परिणाम देते हैं, ये बीज न सिर्फ खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकते हैं बल्कि और भी कई बिमारियों से शरीर को बचाते हैं। आइए जानते हैं अलसी का बीज आपको कैसे फायदा दे सकता है।
अलसी का बीज कई तरह के पोषण शरीर को देता है। यह हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। ये सभी पोषक तत्व आपकी सेहत को मज़बूत बनाने में मददगार होते हैं।
अलसी का बीज शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को निकलने में मददगार होता है। अलसी का बीज व्यक्ति के शरीर की नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल को खत्म करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। अलसी में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो खून में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है। अलसी का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा भी रहती है। अलसी का बीज लेकर उनको बारीक पीस रखें और 2 या 3 चुटकी प्रतिदिन चाय में मिलाकर पी सकते हैं या सुबह गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच ड़ालकर पीने से भी फायदा होगा। डॉक्टर्स के मुताबिक अलसी में ऐसे एंजाइम्स मौजूद होते हैं जो शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल नहीं बनने देते हैं।
अलसी के बीज न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं बल्कि इनके सेवन से कब्ज से छुटकारा मिलता है, पीरियड्स को संतुलित और नियमित करने में मदद करते हैं, वजन कम करने में भी अलसी के बीज फायदेमंद होते हैं, ये बालों को घना और त्वचा को नमी प्रदान करते हैं इसके अलावा अलसी के बीज ब्लड शुगर और जोड़ों के दर्द में आरामदायक होते हैं।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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