Health Tips : पाचन से जुड़ी समस्याएं अधिकतर लोगों को परेशान करती हैं और इसका सीधा असर हमारे मूड पर पड़ता है। बदा दें कि पाचन से जुड़ी किसी भी प्रकार की दिक्कत, फिर चाहे वो ब्लोटिंग हो, कब्ज, या फिर बहुत ज्यादा गैस बनती हो। अगर आप भी इस तरह की परेशानियों का सामना कर रहें हैं तो, डाइट में फाइबर रिच फूड्स को शामिल कर और समय पर खाना खाने से काफी हद तक इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है। क्योंकि पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए पूरी तरह से हमारी खानपान की आदतें जिम्मेदार होती हैं।
Highlight :
- पाचन से जुड़ी समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
- खानपान में शामिल करें कुछ खास मसाले
- डाइट में फाइबर रिच फूड्स को करें शामिल
पाचन से जुड़ी समस्याओं से मिलेगी निजात
पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए डाइट में फाइबर रिच फूड्स को शामिल कर और समय पर खाना खाने से काफी हद तक इन समस्याओं को दूर किया जा सकता है। साथ ही कुछ खास तरह के मसाले भी पाचन को दुरुस्त रखने में हेल्पफुल साबित हो सकते हैं। बता दें कि पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए पूरी तरह से हमारी खानपान की आदतें जिम्मेदार होती हैं। हालांकि डाइजेशन से जुड़ी ज्यादातर प्रॉब्लम्स को खानपान की सुधार कर दूर किया जा सकता है।
खानपान की आदतें जिम्मेदार
सुबह जब पेट सही तरीके से साफ नहीं होता, तो पूरा दिन मूड चिड़चिड़ा रहता है और कुछ खाने का भी दिल नहीं करता। पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए पूरी तरह से हमारी खानपान की आदतें जिम्मेदार होती हैं। हालांकि डाइजेशन से जुड़ी ज्यादातर प्रॉब्लम्स को खानपान की सुधार कर दूर किया जा सकता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि फाइबर रिच फूड्स के साथ ही कुछ मसाले भी पेट से जुड़ी कई तरह की दिक्कतों का कारगर इलाज हैं।
हींग काफी फायदेमंद
पाचन से जुड़ी तमाम समस्याओं फिर चाहे वो ब्लोटिंग हो, कब्ज, या फिर बहुत ज्यादा गैस बनती हो से छुटकारा पाने के लिए डिश में हींग का तड़का न सिर्फ खाने का स्वाद, बल्कि उसके फायदे भी बढ़ाता है। हींग का कार्मिनेटिव तत्व गैस की समस्या दूर करने में बेहद असरदार है। साथ ही ये डाइजेस्टिव एंजाइम्स को भी एक्टिवेट करता है।
अजवाइन होगा मददगार
पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए पूरी तरह से हमारी खानपान की आदतें जिम्मेदार होती हैं। बता दें कि अजवाइन में भी फाइबर की मात्रा मौजूद होती है, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती। साथ ही इसमें थाइमोल होता है, जो पाचन से जुड़ी कई तरह की परेशानियां दूर करता है।
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सौंफ पाचन की समस्या को करेगा दूर
सौंफ में अच्छी- खासी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो शरीर में मौजूद गंदगी दूर करने के साथ बॉडी को नौरिश करता है।भोजन में फाइबर की मात्रा से कब्ज की समस्या नहीं होती। इसे आप सब्जी, दाल, रोटी-पराठे में मिक्स करें या फिर खाने के बाद खाएं, दोनों ही तरीकों से फायदेमंद है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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