अगर आपकी गर्दन सही तरीके से दाएं-बाएं न हो, डेली लाइफ की नॉर्मल एक्टिविटीज भी मुश्किल हो जाती है
इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ खास बातों का ख्याल रखना होगा
अगर आपकी गर्दन में काफी दिनों से अकड़न है तो अपनी मांसपेशियों में थोड़ी गर्माहट लाएं
डॉक्टर की सलाह पर एंटिइंफ्लामेट्री दवाएं या पेन किलर ले सकते हैं, इससे दर्द से काफी राहत मिलती है
खुद से मालिश करने के बजाए फिजियोथेरपिस्ट की मदद लें
तकलीफ दूर करने के लिए आप नेक एक्सरसाइज और योग का सहारा ले सकते हैं
