Morning Headache Causes: यदि आप अक्सर ऐसा महसूस करते हैं कि सुबह उठते ही आपको सिर के बाईं और तेज दर्द हो रहा है तो इस समस्या को बिल्कुल भी नज़रअंदाज न करें यह एक संकेत है कि आपका स्वास्थ्य ठीक नहीं है। सुबह उठने के बाद यदि आपको सिर दर्द होता है तो इसके पीछे एक कारण यह भी हो सकता है कि आपने अपनी 7 से 8 घंटे की नींद पूरी न की हो लेकिन यदि ऐसा नहीं है तो सुबह होने वाला सिर दर्द एक खतरे की घंटी हो सकता है। इस सिर दर्द के कारण आपकी एनर्जी खत्म होने लगती है, थकान महसूस होती है और चिड़चिड़ापन होने लगता है। आखिर इस सिर दर्द के होने के क्या कारण हैं? तो आइए इसके कारणों के बारे में जानते हैं।
डॉक्टर्स के अनुसार कई बार अक्सर रात में ड्रिंक करने से सुबह सिर में दर्द और भारीपन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा बॉडी में डिहाइड्रेशन होने से भी सुबह सिर में दर्द हो सकता है। लंबे समय तक धूप में रहने और मानसिक तनाव लेने से भी सुबह सिर दर्द की समस्या होती है। यदि आप अपनी नींद पूरी नहीं करते हैं तब भी यह समस्या उत्पन्न होती है। डॉक्टर्स के अनुसार कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति को लेनी चाहिए।
यदि आप देर रात तक या नाईट शिफ्ट में अपने ऑफिस का काम करते हैं तो आपको इस समस्या से गुजरना पड़ सकता है। नाईट शिफ्ट में काम करने वाले कुछ लोग सर्केडियन रिदम डिसऑर्डर से पीड़ित होते हैं। इन लोगों की नेचुरल 'बॉडी क्लॉक' पर बुरा असर पड़ता है यानिकि इन्हें स्लीपिंग डिसऑर्डर का सामना करना पड़ सकता है जिससे इन्हें सोने और जागने में परेशानी होने लगती है और सिर दर्द हो सकता है।
स्लीपिंग डिसऑर्डर का शिकार होने पर भी सुबह सिर दर्द हो सकता है। नींद न आने की समस्या इसका बड़ा कारण माना जाता है। इंसान के दिमाग का जो हिस्सा नींद को नियंत्रित करता है वही हिस्सा दर्द को भी कंट्रोल करता है इसलिए यदि वह हिस्सा किसी कारणवश प्रभावित होता है तो इससे सिर दर्द होता है।
स्लीप एपनिया वह स्तिथि होती है जब कोई व्यक्ति रात में सोते समय सांस लेता है और जिस रास्ते से वह सांस लेता है वो सिकुड़ जाता है। जिससे सुबह उठने पर सिर में तेज दर्द हो थकान महसूस होने लगती है। स्लीप एपनिया भी इस सिर दर्द का एक मुख्य कारण है।
कई बार तनाव लेने से भी सुबह के समय दर्द होने लगता है। डिप्रेशन और एंग्जाइटी की समस्या होने से यह दर्द किसी भी दिन होता है। लंबे समय तक हाई बीपी की समस्या होने से भी सुबह के समय अचानक सिर दर्द हो सकता है। यदि आपको ज्यादा समस्या रहती है तो इसके लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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