Pregnancy Tips: अगर आप भी baby plan कर रहे हैं तो कई बातों का खास ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि प्रेग्नेंसी से समय कई परेशानियां होती हैं। प्रेग्नेंसी प्लानिंग कर रहे हैं तो इससे पहले पैरेंट होने के नाते आपको कुछ खास बातों पर ध्यान देने की जरूरत है ताकि डिलीवरी के समय मां और बच्चे को किसी तरह की परेशानी का सामना ना करना पड़े।
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हर परिवार में जब किसी नन्हें मेहमान का स्वागत होता है तो घर के लोग उत्साहित हो जाते हैं। खासकर मां जिसे नौ महीने की प्रेग्नेंसी में अपना काफी ख्याल रखने की जरूरत होती है। अगर आप भी इस समय प्रेग्नेंसी प्लानिंग कर रहे हैं तो इसे सामान्य समझने की भूल नहीं करनी चाहिए। बदलाव के ये नौ महीने केवल शरीर को ही नहीं बदलते, इसके लिए मानसिक रूप से भी कई तरह की तैयारियों की जरूरत होती है। चलिए जानते हैं कि प्रेग्नेंसी प्लानिंग (planning pregnancy)से पहले किस किस तरह की बातों को ध्यान में रखने की जरूरत है।
केवल किसी को देखकर प्रेग्नेंसी प्लान मत कीजिए। जब आप शारीरिक और मानसिक रूप से बच्चे के लिए तैयार हो जाएं, तभी इसकी प्लानिंग कीजिए। आपको बता दें, कि ये दौर बच्चे ही नहीं बल्कि एक होने वाली मां के लिए भी जरूरी होता है। इसलिए मां को अपने शरीर और मानसिक स्वास्थ्य को लेकर पूरी तरह सजग रहना चाहिए।
अगर आप कंसीव करने की तैयारी कर रही हैं, तो इस बात का ध्यान रखना होगा कि आपका शरीर प्रेग्नेंसी के लिए पूरी तरह तैयार है या नहीं। आपको इसके लिए खास विटामिन लेने होंगे। इसके लिए आपको फोलिक एसिड भी जरूरी तौर पर लेना होगा।
प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले तय कर लें कि कहीं आपका वजन ज्यादा या भी कम तो नहीं है। BMI के स्तर पर अपने वजन को मापें और तय करें कि अगर वजन ज्यादा है तो उसे पहले ही कम कैसे किया जाए। चूंकि प्रेग्नेंसी में मां का वजन बढ़ जाता है, ऐसे में पहले से ज्यादा वजन होने पर कंसीव करने में भी दिक्कत आती है।
अगर आप पहले से ही किसी बीमारी से पीड़ित हैं और दवाएं ले रही हैं तो प्रेग्नेंसी से पहले इन पर ध्यान दीजिए। इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह जरूरत लीजिए। हाइपरटेंशन, थॉयराइड, बीपी और डायबिटीज जैसी बीमारियों में प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
कई बार Lifestyle का भी प्रेग्नेंसी पर गलत असर पड़ता है। अगर आप स्मोकिंग या अल्कोहल का सेवन करते हैं तो प्रेग्नेंसी कंसीव करने से पहले इन आदतों पर कंट्रोल करना होगा, वरना पेट में पल रहे बच्चे के विकास पर इसका बुरा असर पड़ सकता है।
अगर कंसीव करना है तो योगा, वॉकिंग आदि पर फोकस कीजिए और डाइट पर ध्यान दीजिए। सकारात्मक रहना कंसीव करने के लिए बहुत जरूरी है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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