हममें से कई लोगों को अपनी आँखों को बार-बार रगड़ने की आदत होती है। हालाँकि यह हानिरहित लग सकता है, लेकिन फिज़िकल थेरेपिस्ट डॉ. आकिब जमाल जैसे विशेषज्ञ इसकी सलाह नहीं देते हैं। उनके अनुसार, आँखों के आस-पास - नीचे या बगल में और भौंहों के नीचे हल्के से रगड़ना बेहतर है। लेकिन क्यों? ग्लेनीगल्स हॉस्पिटल्स, लकड़ी का पुल, हैदराबाद के कंसल्टेंट और एचओडी क्रिटिकल केयर डिपार्टमेंट डॉ. मनेंद्र ने कहा कि आँखों को रगड़ना हानिरहित लग सकता है, लेकिन इससे कई समस्याएँ हो सकती हैं।
डॉ. मनेंद्र ने कहा, "ज़्यादा ज़ोर से रगड़ने से नाज़ुक ऊतकों को नुकसान पहुँच सकता है, जिससे कॉर्नियल घर्षण या केराटोकोनस जैसी स्थिति बिगड़ सकती है, जिसमें कॉर्निया पतला और विकृत हो जाता है। यह आदत छोटी रक्त वाहिकाओं को भी तोड़ सकती है, जिससे लालिमा या जलन हो सकती है।" विशेषज्ञ ने कहा कि जब हम अपनी आँखों को रगड़ते हैं, खासकर गंदे हाथों से, तो हम बैक्टीरिया और गंदगी के संपर्क में आने का जोखिम उठाते हैं, जिससे कंजंक्टिवाइटिस जैसे संक्रमण हो सकते हैं। "अपनी आँखों को छूने का सही तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपके हाथ साफ हों। उन्हें सीधे रगड़ने से बचें। अगर उन्हें खुजली या जलन महसूस हो, तो उन्हें शांत करने के लिए एक साफ, ठंडे सेक का इस्तेमाल करें,” डॉ. मनेंद्र ने बताया।
सूखेपन या बेचैनी के लिए, चिकनाई वाली आई ड्रॉप्स रगड़ने से ज़्यादा सुरक्षित हैं, डॉ. मनेंद्र ने बताया। “आँखों को साइड से मसाज करने की सलाह आम तौर पर नहीं दी जाती है, क्योंकि ज़्यादा दबाव से आँखों की संरचना को नुकसान पहुँच सकता है। हमेशा आँखों के आस-पास के क्षेत्र के साथ कोमल रहें, और अगर जलन बनी रहती है, तो किसी नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें,” डॉ. मनेंद्र ने बताया।
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