बहुत जल्द हम सभी सर्दियों के सुहावने मौसम का स्वागत करने वाले हैं। सर्दियों में बहुत से बदलाव आपके शरीर में होते हैं। जिनका आपकी सेहत पर बहुत गहरा असर पड़ता है। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि इसके पीछे का क्या कारण है? चलिए हम आपको बताते हैं।
जब ठंड होती है तो आपने ध्यान दिया होगा कि आपकी कपकपी छूटने लगती है, लेकिन ऐसा सिर्फ सर्दियों में ही क्यों होता है? ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर का तापमान सर्दियों में गिरने लगता है। जब तापमान सामान्य से कम हो जाता है तो दिमाग का हाइपोथैलेमस पार्ट एक्टिव होता है। हाइपोथैलेमस पार्ट पूरे शरीर को बॉडी में ठंड लगने का सिग्नल देता है। जिससे बॉडी को ठंड महसूस होती है और कपकपी छूटती है। कपकपी से बचने के लिए आपको रनिंग करनी चाहिए।
अक्सर लोगों को सर्दियों में दिन में कई बार टॉयलेट जाने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके पीछे की वजह है सर्दियों में आपके ब्लड प्रेशर का बढ़ जाना। दरअसल सर्दियों में ब्लड वेसल्स पर सामान्य से अधिक दबाव पड़ता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और इसी वजह से टॉयलेट की समस्या होने लगती है। इससे बचने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने भोजन में शामिल करें।
सर्दियों के बढ़ने से आखों पर भी प्रभाव पड़ता है। सर्दियों में आखों से कम इसलिए दिखाई देता है क्योंकि इस दौरान आखों में ब्लड वेसल्स पर भारी दबाव बना रहता है। आखों को ठीक रखने के लिए हेल्थी खाना खाएं।
सर्दियों में लोगों को भरपूर मात्रा में धुप नहीं मिल पाती है जिस वजह से उनके शरीर में धुप से मिलने वाले विटामिन डी की कमी हो जाती है। विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियों और माशपेशियों में दर्द होता है और थकान बनी रहती है। इसलिए कुछ समय धुप में बैठे और विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन करें।
