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भारत में कोरोना के आँकड़े #GharBaithoNaIndiaSource : Ministry of Health and Family Welfare

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डायबिटीज से लेकर गर्भावस्था में बेहद फायदेमंद है ये पहाड़ी फल

बहुत सारे ऐसे फल जो पहाड़ी इलाकों में बहुत ज्यादा तो लोकप्रिय नहीं होते हैं,मगर एक बार यदि आप इनका सेवन कर लें तो इसका स्वाद आप भूल नहीं पाएंगे। आज हम आपको ऐसे ही फल के फायदों के बारे में बातने वाले हैं। जिसकी पहचान बाजार में कीवी फल से की जाती है।जो खाने में काफी स्वादिष्टï होता है। स्वाद से हटकर बात करें तो कीवी के कई हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में एक बार आप जान लेंगे तो आप हमेशा इस फल का सेवन करने लगेंगे। तो आइए जान लें कीवी फल के सेवन के कुछ गजब के फायदों के बारे में...

वैसे तो कई सारे पहाड़ी फल हैं,लेकिन उनके लाभ की हमें कोई जानकारी नहीं होती। इसमें एक फल कीवी का भी आता है। बता दें कि एंटीएजिंग से लेकर डायबिटीज तक इस फल के इतने सारे फायदे हैं कि जिन्हें जानकार आप भी इस फल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहेंगे। 

1.त्वचा की कोशिकाओं को रखे ठीक

कीवी में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अच्छी मात्रा में होता है और ये स्किन की कोशिकाओं को लंबे वक्त तक ठीक रखता है साथ ही प्रतिरोधी क्षमता को भी बढ़ता है। 


2.करे डायबिटीज नियंत्रण

कीवी में ग्लाइकेमिक इंडेक्स बहुत कम मात्रा में पाया जाता है जिससे खून में गलूकोज नहीं बढ़ता है। इस वजहसे यह डायबिटीज, दिल के रोग और वजन कम करने में काफी लाभदायक है। 

3.प्रेगनेंसी में फायदेमंद

एक प्रेग्नेंट महिला को एक दिन में 400 से 600 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड की जरूरत होती है। यह फोलिक एसिड का अच्छा स्त्रोत है। गर्भ में बच्चे के मस्तिष्क के विकास में इस फल का सेवन काफी लाभकारी है। 


4.रखे पाचन ठीक

कीवी में मौजूद फाइबर शरीर का पाचन तंत्र को ठीक रखने में हमारी मदद करता है। कीवी खाने से कब्ज की समस्या जल्द ही खत्म हो जाती है।