देश के कई इलाकों में गर्मी ने अपना प्रचंड रूप दिखा दिया है। हालांकि अप्रैल का महीना खत्म होने की कगार पर आ चुका है। शरीर से कई तरह के मिनरल गर्मियों के मौसम में ज्यादा पसीना आने की वजह से निकल जाते हैं। इस वजह से कई लोगों को डिहाइड्रेशन की परेशानी हो जाती है। ऐसे में ज्यादा से ज्यादा पानी और हेल्दी ड्रिंक्स लोगों को गर्मी के मौसम में पीनी चाहिए जिससे पानी की कमी उनके शरीर में ना हो पाए। चलिए आपको गर्मी के मौसम में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताते हैं।
नींबू पानी
नींबू पानी गर्मियों के मौसम में भारत में अधिकतर लोगों को पीना पसंद होता है। गर्मियों में लंबे समय तक प्यास बुझाने के लिए नींबू पानी पीया जाता है। कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स नींबू में पाए जाते हैं। बॉडी हाइड्रेट नींबू पानी पीने से रहती है।
पुदीने का जूस या शर्बत
पुदीना बाजार में गर्मी के मौसम में बहुत मिलता है। पुदीना का सेवन गर्मियों में करने से कई लाभकारी फायदे मिलते हैं। पिपरमेंट पुदीना में प्राकृतिक रूप से होता है। लू, बुखार, जलन, उल्टी समेट पेट की कई परेशानियों से पुदीना का सेवन करने से छुटकारा मिल जाता है। गर्मियों के मौसम में आप पुदीने का जूस या शर्बत पी सकते हैं।
ठंडाई
गर्मी से बचने का सबसे अच्छा देसी इलाज ठंडाई को माना जाता है। घर पर ही आप आसानी से ठंडाई को तैयार कर सकते हैं। दूध और चीनी को साथ में ठंडाई घर पर बनाने के लिए मिक्स कर लें और चॉकलेट सिरप या केले उसमें मिलाकर पी लें। कई तरह के ऑप्शन वैसे तो ठंडाई के बाजार में मिल जाते हैं।
सत्तू
गर्मियों के सेवन में लू से बचाने में सत्तू बहुत लाभकारी होता है। प्रोटीन का स्त्रोत सत्तू में बहुत पाया जाता है। पेट की समस्याओं से गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से छुटकारा मिलता है। लिवर भी सत्तू खाने या पीने से मजबूत होता है।
फलों का जूस
सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल होते हैं। फ्रेश फ्रूट जूस गर्मियों के मौसम में पीने से तुरंत एनर्जी शरीर में मिल जाती है। मौसमी, संतरा, खरबूजा और सेब का जूस गर्मियों में पीना चाहिए। वैसे तो आप आम का जूस भी गर्मियों के मौसम में पी सकते हैं।
