BREAKING NEWS

LAC तनाव के बीच चीन की तैयारी, कड़ाके की ठंड से निपटने के लिए अपने सैनिकों को दिए हाई-टेक उपकरण ◾नीस आतंकी हमले पर मलेशिया के पूर्व PM की विवादित टिप्पणी, ‘मुस्लिमों को फ्रांस के लोगों की हत्या करने का हक’◾TOP 5 NEWS 30 OCTOBER : आज की 5 सबसे बड़ी खबरें ◾देश में कोरोना मामले 81 लाख के करीब, एक्टिव केस छह लाख से कम◾बिहार चुनाव में CM नीतीश का आरक्षण पर बड़ा दांव, आबादी के हिसाब से मिले लोगों को रिजर्वेशन ◾दुनियाभर में कोरोना वायरस का प्रकोप तेज, वैश्विक स्तर पर संक्रमितों का आंकड़ा साढ़े 4 करोड़ के करीब ◾आज का राशिफल ( 30 अक्टूबर 2020 )◾आतंकवाद के खिलाफ जंग में भारत फ्रांस के साथ : PM मोदी◾PM मोदी आज से दो दिन के गुजरात दौरे पर, देश की पहली सी-प्लेन सेवा का करेंगे उद्घाटन◾CSK vs KKR ( IPL 2020 ) : रुतुराज और जडेजा ने चेन्नई सुपरकिंग्स को दिलाई जीत, मुंबई प्ले आफ में◾जम्मू कश्मीर के कुलगाम में आतंकी हमला, भाजपा के तीन कार्यकर्ताओं की गोली मारकर हत्या◾कांग्रेस 31 अक्टूबर को मनाएगी ‘किसान अधिकार दिवस’, जिला मुख्यालयों पर देगी धरना◾नीतीश की दोहरी चुनौती : NDA के भीतर पार्टी को शीर्ष स्थान पर रखना, सत्ता बरकरार रखना◾एस जयशंकर ने यूनान के विदेश मंत्री डेंडियास से वार्ता की◾'अश्विनी मिन्ना' मेमोरियल अवार्ड में आवेदन करने के लिए क्लिक करें ◾बिहार में NDA गठबंधन की मजबूत सरकार बनेगी : रविशंकर प्रसाद ◾पाकिस्तान का कबूलनामा, मंत्री फवाद चौधरी ने कहा- पुलवामा हमला इमरान सरकार की बड़ी उपलब्धि◾राहुल को घेरे जाने पर कांग्रेस का पलटवार - बिहार चुनाव में हार तय देखकर BJP को याद आया पाकिस्तान◾सपा का बसपा पर जोरदार हमला , कहा - मायावती ने खुद ही खोली अपनी पोल◾केशुभाई पटेल के निधन पर राष्ट्रपति कोविंद ने जताया शोक, कहा - देश ने एक महान नेता खोया◾

भारत में कोरोना के आँकड़े #GharBaithoNaIndiaSource : Ministry of Health and Family Welfare

कोरोना की पुष्टि

इलाज चल रहा है

ठीक हो चुके

मृत लोग

गर्मियों में रोजाना दही का सेवन करने से होंगे एक साथ कई सारे फायदे

वैसे इस बात में कोई दोराय नहीं की भारतीय खाने की जान है दही। आप चाहे तो दही को किसी भी तरह से खा सकते है या तो मीठी लस्सी या फिर रायते के रूप में। इसी के साथ पारंपरिक भारतीय थाली में रायता सबसे खास होता है। मगर क्या आपको मालूम है दही सिर्फ स्वाद के लिए नहीं खाई जाती बल्कि इसको खाने के कई सारे स्वस्थय लाभ भी हैं।

यदि आपको दूध पीना पसंद नहीं है तो इसकी जगह दही का सेवन आप कर सकते हैं, क्योंकि दही में भरपूर मात्रा में  कैल्शियम पाया जाता है। इसके अलावा रोजाना एक कटोरी दही का सेवन गर्मियों के दिनों में शरीर को भी ठंडक देता है। तो आइए जानते हैं गर्मियों के दिनों में दही खाने से सेहत को होने वाले कुछ अन्य फायदों के बारे में...

अक्सर कहा जाता है कि रोज दही का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। महज एक कटोरी दही खा लेने से शरीर को कई सारे मिनरल्स मिल जाते हैं,जिसके बाद शरीर आसानी से स्वस्थ रह सकता है। बता दें कि दिन के वक्त भोजन में दही खाने का नियम स्वस्थ का सबसे बेहतरीन तरीका है। 

1.पाचन क्रिया में सुधार

रोज दही का सेवन करने से बॉडी में प्रोबायोटिक का लेवल बढ़ता है। जो आंतों को ठीक रखने के साथ-साथ उन्हें गर्मियों में होने वाली बीमारियों जैसे डायरिया और पेटदर्द से भी निजात दिलाता है। इसके अलावा दही को अगर नियम से खाया जाए तो ये वजन कंट्रोल में भी सहायक है। 

2.इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर

शरीर का इम्यूनिटी सिस्टम सही रखने का सबसे सही तरीका है दही का सेवन करना। क्योंकि कई सारे शोधों में इसका खुलासा हुआ है कि दही में मौजूद बैक्टीरिया कई सारी बीमारी से लड़ने में हमारी मदद करता है। वैसे पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए दही किसी औषधि से कम नही है।

3.करे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित

यदि दही को कम फैट वाले दूध से बनाया जाए तो यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। क्योंकि कोलेस्ट्रॉल से लड़ने वाले तत्व पोटैशियम और मैग्नीशियम होते हैं यह खून को भी साफ करते हैं।

4.जोड़ो के दर्द में राहत

दही में कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में होने कि वजह से ये हड्डियों और जोड़ों के दर्द में राहत पहुंचाता है। इतना ही नहीं दही खाने से हड्डियों में होने वाले दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।