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भारत में कोरोना के आँकड़े #GharBaithoNaIndiaSource : Ministry of Health and Family Welfare

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मूंग दाल वजन घटाने के साथ करती है ब्लड प्रेशर कंट्रोल,जानें इसके अन्य और भी फायदे

मूंग की दाल का सेवन करना सेहत के फायदेमंद होता है। मूंग की दाल बीमारी का खत्मा करने के साथ-साथ स्वास्थ्य को बरकरार रखने में आपकी मदद करता है। इतना ही नहीं ये दाल वजन कम करने के साथ-साथ आपके  ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करती है। क्योंकि  मूंग की दाल हेल्दी और लाइट होती है,जो पेट संबंधी परेशानियों में भी लाभकारी होती है। 

वैसे आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते हुए वजन की समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे लोगों के लिए मूंग दाल रामबाण इलाज की तरह काम करती है। तो चालिए आज हम आपको मूंग दाल से होने वाले कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में बताने वाले हैं जो आपके लिए कारगर सिद्ध हो सकते हैं।

1.ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

फाइबर,मैग्नेशियम और पोटेशियम के गुणों से भरपूर मंूग दाल ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सबसे ज्यादा लाभदायक है। मूंग दाल में घुलनशील फाइबर पाया जाता है,जो खाने को आंतों तक पहुंचाने में काफी ज्यादा मदद करता है। वहीं ये दाल हल्की होने के कारण आपकी पेट संबंधी परेशनियों को दूर करते हुए पाचन तंत्र को ठीक करता है। 

2.वजन कम करने में सहायक

यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो हाई प्रोटीन फूड्स को डाइट में जरूर शामिल करें। इससे आपको कई तरह के लाभ होंगे। बता दें कि हाई प्रोटीन भोजन का सेवन करने से बहुत देर तक भूख नहीं लगती है,जिससे की आप कम मात्रा में खाना खाते है और आपका वजन नहीं बढ़ता है। वैसे मंूग दाल में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। 

3.बनाए मेटाबॉलिज्म बेहतर

एसिडिटी और अपच की परेशानी अक्सर खराब मेटाबॉल्जिम की वजह से होती है। मूंग  दाल मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाकर इन परेशानियों को खत्म कर सकती है। वहीं मूंग दाल में पाया जाने वाला फाइबर आपके  पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। 


4.बढ़ाए इम्यूनिटी 

खराब इम्यूनिटी की वजह से व्यक्ति कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाता है। ऐसे में इम्यूनिटी बढ़ाने में आपके लिए मूंग दाल काफी अच्छी हो सकती है। क्योंकि यह दाल आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करती है।