नवरात्रि हिंदूओं का मुख्य त्योहार है और शक्तिस्वरूपा मां दुर्गा को यह समर्पित है। स्थानीय परंपराओं और विधान के मुताबिक नवरात्रि का पर्व पूरे देश में मनाया जाता है। मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए लोग नौ दिनों का व्रत भी रखते हैं। लेकिन अधिकतर लोग ऐसी गलतियां उपवास के दौरान कर देते हैं जो परेशानी का सबस आगे चलकर बन जाती हैं। चलिए आपको उन्हीं गलतियों से अवगत कराते हैं।
लिक्विड डाइट
जो लोग लिक्विड डाइट व्रत के समय रहते हैं उन्हें यह गलतियां नहीं करनी चाहिए। बॉडी को पूरी तरह से न्यूट्रीशन लिक्विड डाइट से नहीं मिलता है। ऐसे में कुछ सॉलिड खाना व्रत में जरूर खाएं जिससे आप इस समस्या से बच सकें।
नारियल पानी
खट्टे फलों का सेवन नवरात्रि के व्रत में नहीं करना चाहिए। व्रत में सिंंघाड़े या कुट्टू के आटे की रोटी पूड़ियों की बजाए खानी चाहिए। इसके साथ ही नारियल पानी व्रत में सादे पानी के साथ जरूर पिएं। जब शाम को आप अपना व्रत खोलते हैं तो सारा खाना एक साथ बिल्कुल न खाएं। इससे पेट खराब होने का खतरा हो सकता है।
चाय
अक्सर देखा गया है कि बार-बार चाय कई लोग व्रत के दौरान पीते हैं। क्या आपको पता है कि यह आदत आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है। बार-बार चाय का सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी, अल्सर और सिरदर्द की परेशानी हो सकती है।
बचें खाली पेट रहने से
खाली पेट व्रत के समय ज्यादा देर तक नहीं रहना चाहिए। ऐसे में हर घंटे कुछ न कुछ खाते रहें। अगर आप व्रत में पूरा दिन खाली पेट रहते हैं तो एसिडिटी और गैस्ट्रिक की परेशानी हो सकती है। साथ ही आपको शरीर में कमजोरी भी हो सकती है।
पानी
कई लोग पानी का सेवन व्रत में कम करते हैं। अगर ऐसा ही आप व्रत के दौरान करते हैं तो आज से बदल दें। दरअसल शरीर में पानी की कमी ऐसा करने से हो जाती है साथ ही कब्ज, डिहाइड्रेशन, चक्कर, सिरदर्द, थकान, स्किन ड्राई यह समस्याएं हो जाती हैं।
