ऐसी चार पोजीशन ही है जिसमे ज्यादातर लोग सोते है। जैसे की दाई तरफ, बाई तरफ, सीधा और उल्टा या फिर पेट के बल लेकिन सोते समय सही पोजिशन में सोना बहुत जरूरी है लेकिन जो लोग इसके बारे में नही जानते है वह कई बीमारियों का शिकार हो जाते है आज हम आपको बताएगें की सोते समय कौन कौन सी गलतिया नही करनी चाहिए।

sleeping tips 1. सीधे सोते समय सिर के नीचे तकिया नही लगाना चाहिए। इससे रीद की हड्डी सीधी नही रहती जिस कारण रीड़ की हड्डी से सबन्धित कई रोग होने की संभावना रहती है। अगर तकिया लगाकर सोना है तो एक तरफ होकर सोए इससे रीड़ की हड्डी सीधी रहेगी।

sleeping tips 2. सोते समय दायीं तरफ नही सोना चाहिए। बायीं तरफ सोना ज्यादा फायदेमंद रहता है क्योकि बाई तरफ ही मनुष्य का पाचन तंत्र और हार्ट होता है। लेकिन दायीं तरफ सोने से हार्ट तक रक्त पहुंचने में मुश्किल होती है हार्ट के मरीज को कभी दायीं तरफ नही सोना चाहिए।

sleeping tips साथ ही साथ दायीं तरफ सोने से भोजन ठीक से नही पचता बल्कि आम पाचन से कही पहले पच जाता है जो कई लिवर से सबन्धित बीमारियों को आमंत्रण दे सकता है।

sleeping tips 3. पेट के बल कभी नही सोना चाहिए ऐसा करने से लीवर और हार्ट पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इससे पेट से सबन्धित बीमारियां उतपन होती है। और धमनियों के ब्लॉक होने का खतरा बना रहता है।

sleeping tips 4. घुटने मोड़ कर कभी नही सोना चाहिए । इससे घुटनों के ज्वाइंट प्रभावित होते है जिसके चलते जोड़ो का दर्द रहने लगता है अगर घुटने मोड़कर सोना है तो दोनों घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोना चाहिए।

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