किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्निशियम जैसे गुण होते हैं जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। किशमिश में इनकी मात्रा बहुत होती है। आज हम आपको किशमिश के कई ऐसे फायदों के बारे में बताएंगे जिसे यह बीमारियां हमारे शरीर से दूर रहती हैं।
ये हैं किशमिश के बेमिसाल फायदे
1. काबोहाईड्रेट की मात्रा किशमिश में बहुत होती है। शरीर में काबोहाईड्रेट बहुत ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। काबोहाईड्रेट की मात्रा अगर शरीर में ज्यादा हो तो हम पूरे दिन अच्छा महसूस करते हैं।
2. नेचूरल एंटीऑक्सिडेंट भी किशमिश में होते हैं। किडनी के लिए नेचूरल एंटीऑक्सिडेंट अच्छा होता है।
3.शरीर में खून की कमी है तो आप रातभर किशमिश को पानी में भिगो कर रख दें। फिर इस किशमिश को खाने से शरीर के अंदर खून की कमी की परेशानी खत्म हो जाती है।
4. हमारे शरीर में रेडिकल्स को किशमिश जड़ से खत्म करता है। किशमिश का सेवन करने से मौसमी बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती हैं।
5. अगर आप रोज किशमिश का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में कभी भी इंसुलिन की कमी नहीं होगी।
6. पोटैशियम की मात्रा किशमिश में बहुत होती है। रोजाना किशमिश का सेवन करने से शरीर में खून का प्रवाह सही रहता है और बढ़ता भी है।
7. पोषक तत्व किशमिश में होते हैं जो हड्डियों को मजबूत रखते हैं।
8. किशमिश को भिगो कर खाने से बालों के झडऩे की समस्या नहीं होती है।
9. अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रण में नहीं है तो आप किशमिश को रात भर भिगो कर रखे दें। उसके बाद उसका सेवन कर लें। ऐसा करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा सही रहती है।
10. कब्ज की समस्या भी किशमिश खान से दूर होती है। किशमिश को गर्म दूध के साथ रोज खाने से कब्ज नहीं होती है।
