इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को वजन बढ़ने की दिक्कत हो रही है। कई तरहों के तरीकों को वजन कम करने के लिए लोग अपनाते हैं। हालांकि दवाइयों का सहारा भी कुछ लोग वजन कम करने के लिए खाते हैं। दरअसल दवाइयां खाने के शरीर पर कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो जाते हैं। स्वास्थ्य के लिए वजन बढ़ना यही नहीं होता और इससे कई सारी बीमारियां पैदा हो जाती हैं। चलिए आपको ऐसे उपाय बताते हैं जिससे आप अपना वजन आसानी से कम कर लेंगे।
ये काम करें वजन कम करने के लिए
एक आयुर्वेदिक तरीका वजन कम करने का आज हम आपको बताएंगे-
रोजाना गुड़ और निम्बू पानी का सेवन बढ़ते वजन को कम करने के लिए करना चाहिए। बॉडी फैट भी इसका सेवन कम करने से होता है साथ ही समस्या भी वजन बढ़ने की दूर होती है।
इसका सेवन ऐसे करें
एक साथ सेवन गुड़ और नींबू का करने से वजन कम होता है। नींबू का रस और गुड़ एक गिलास गुनगुना पानी में पी लें। गुड़ पानी में जब अच्छी तरह से घुल जाए तो उसे पी लें। एक बात का जरूर ध्यान रखें ज्यादा मीठा पानी का स्वाद नहीं होना चाहिए, इसलिए पानी में गुड़ की मात्रा कम डालें। इसके अलावा आप चाहें तो पुदीना भी इसमें डाल सकते हैं। एक अध्धयन में पता चला है की शरीर के लिए बहुत लाभकारी निम्बू और गुड़ एक साथ होते हैं। इस आयुर्वेदिक तरीके को सदियों से वजन कम करने के लिए अपनाया जाता है।
इसका सेवन कब करना चाहिए
रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी और गुड़ के इस मिश्रण का सेवन करना होता है।
ये हैं गुड़ के फायदे
खबरों की मानें तो सेहत के लिए बहुत कारगर गुड़ होता है। एंटीऑक्सीडेंट, जिंक और सेलेनियम की मात्रा गुड़ में भरपूर होती है इससे शरीर में इम्यूनिटी बढ़ती है। इसके अलावा मेटोबोलिज्म भी गुड़ के सेवन से बढ़ता है। किसी को पाचन संबंधित समस्याएं हैं तो गुड़ का सेवन भोजन के बाद जरूर करें। कई विशेषज्ञ कहते हैं कि शक्कर की बजाए गुड़ का सेवन करें।
ये हैं नींबू के फायदे
विटामिन सी की मात्रा नींबू में बहुत होती है। इससे शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है। एक अध्धयन में पता चला है की नींबू में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इससे वजन नियंत्रित रहता है।
