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भारत में कोरोना के आँकड़े #GharBaithoNaIndiaSource : Ministry of Health and Family Welfare

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ब्लैक टी सेहत के लिए बेहद लाभकारी,जानिए इसके कुछ बेमिसाल फायदें

ब्लैक टी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।  इसलिए काफी सारे लोग दूध वाली चाय की बजाय ब्लैक टी पीना ज्यादा पसंद करते हैं। ब्लैक टी ब्लड प्रेशर से लेकर दिल तक की कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में सहायक है। ब्लैक टी दुनिया में सबसे ज्यादा सेवन की जाने वाले पेय पदार्थों में शामिल है। 

स्वाद की बात करें तो ब्लैक टी बहुत ज्यादा स्ट्रांग नहीं होती बल्कि इसमें दूसरी चायों के मुकाबले ज्यादा कैफीन होता है। हालांकि ब्लैक टी में कॉफी से कम ही कैफीन पाया जाता है। तो चालिए जानते हैं ब्लैक टी पीने के कुछ गजब के फायदों के बारे में...

1.दिल के बेहतर

ब्लैक टी में फ्लावोनोइड एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है,जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट ब्लैक टी के अलावा सब्जियों,फलों एंव डार्क चॉकलेट में भी पाया जाता है। यदि आप नियमित तौर पर ब्लैक टी का सेवन करते हैं तो आपको हार्ट अटैक आने जैसी परेशानियों का खतरा कम रहता है। 

2.लब्ड शुगर के लिए लाभकारी

ब्लैक टी हाई ब्लड प्रेशर में भी फायदेमंद होती है। यदि आप बीपी की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आपको ब्लैक टी का सेवन जरूर करना चाहिए। वैसे ब्लैक टी हाई कोलेस्ट्रोल से लेकर मोटापे तक में भी लाभदायक है। वहीं एक अध्ययन में यह भी बताया गया है कि ब्लैक टी एक हफ्ते नियमित रूप से पीने से ब्लड शुगर के लेवल को 18 फीसदी तक घटा देती है। बता दें कि अगर आपका ब्लड शुगर लेवल सही रहेगा तो आपको कभी डायबिटीज की बीमारी होने का डर नहीं रहेगा। 


3.तनाव में राहत

ब्लैक टी का सेवन करने से तनाव कम होता है। क्योंकि ब्लैक टी तनाव को बढ़ाने वाले हार्मोन कॉर्टिसोल को नियंत्रित कर देती है। वैसे ब्लैक टी तनाव कम करने के साथ-साथ आपके मूड को भी ठीक रखती है। 

4.स्ट्रोक का जोखिम नहीं

ब्लैक टी पीने से स्ट्रोक का खतरा ना के बराबर रहता है। कई सारे अध्ययनों में इस बात का खुलासा हुआ है कि नियमित तौर पर ब्लैक टी पीने से स्ट्रोक का खतरा बेहद कम हो जाता है। क्योंकि अध्ययन कहते हैं कि जो इसंान दिन में चार कप से ज्यादा बार ब्लैक टी पीते हैं उसे स्ट्रोक का खतरा 38 फीसदी कम हो जाता है।