ज्यादातर लोगों को कॉफी पीना काफी ज्यादा पंसद होता है। क्योंकि ये आपके डेली रूटीन का हिस्सा भी होती है। कॉफी का सेवन करके आपके अंदर एनर्जी आ जाती है और आपकी थकान दूर हो जाती है। लेकिन कॉफी को बनने के कई सारे अलग-अलग तरीके भी होते हैं जैसे ब्लैक कॉफी जिसे पीकर आपके शरीर में कई सारे फायदें होते है।
ब्लैक कॉफी बिना चीनी और दूध से बनी होती है जिसके एक नहीं बल्कि कई सारे फायदे होते हैं। इसमें कैफीन का असर थोड़ा कम हो जाता है। इसमें पाए जानें वाले एंटीऑक्सीडेंट्स,कैल्शियम,पोटेशियम और अन्य न्यूट्रिएंट्स कई तरह की हेल्थ से जुड़ी परेशानी होने से आपका बचाव करती है। तो चालिए आज हम आपको बताएंगे ब्लैक कॉफी के पीने से होने वाले कुछ गजब के फायदों के बारें में।
1.कोलेस्ट्रोल कंट्रोल
ब्लैक कॉफी को पीने से कोलेस्ट्रोल कंट्रोल रहता है। यही वजह है कि इसका सेवन करने से आप दिल संबंधी बीमारियों से बचे रहते है। इससे बॉडी में किसी तरह की सूजन भी नहीं होती है।
2.बेहतर करे मेटाबॉलिक
बिना दूध और चीनी की ये ब्लैक कॉफी आपका मेटाबॉलिक रेट बढ़ाकर बॉडी के एक्सट्रा फैट को तेजी से कम कर देती है इसके साथ ही ये वजर घटाने में भी असरदार होती है। इसलिए कम से कम दिन में दो बार ब्लैक कॉफी का सेवन करना चाहिए ये आपका वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका है।
3.यूरिक एसिड से निजात
ब्लैक कॉफी का सेवन करने से आपकी बॉडी में यूरिक एसिड के प्रोडक्शन को भी कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। इससे आप गाउट जोकि गठिया का एक प्रकार है ऐसी बीमारी से बचकर रहते हैं।
4.अल्जाइमर में राहत
अगर रिसर्च की मानें तो ब्लैक कॉफी का सेवन करने से अल्जाइमर जैसी बीमारी से जल्द ही छुटकारा मिल जाता है। ये आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में आपकी सहायता करती है साथ ही ये आपकी याद्दाश्त को तेज करती है।
5.कैंसर से छुटकारा
ब्लैक कॉफी का सेवन करने से लिवर और ब्रेस्ट कैंसर,हापेटाइटिस और लीवर से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है। क्योंकि ये आपके लब्ड में बेकार एंजाइम का खात्मा करने में आपकी सहायता करती है।
6.डिप्रेशन और स्ट्रेस दूर रहे
ब्लैक कॉफी का सेवन करने से डिप्रेशन और स्टे्रस जैसी परेशानियां नहीं होती। जब कभी भी आप तनाव महसूस करें तब आप एक कप ब्लैक कॉफी पिएं। इससे आपका तुंरत मूड फ्रेश हो जाएगा और आप रिलैक्स फील कर सकेंगे।
