पूरा देश इस समय कोरोना वायरस महामारी के चलते लॉकडाउन में है। देश में तीसरा चरण लॉकडाउन का चल रहा है जो की 17 मई तक लगा हुआ है। लॉकडाउन के कारण अपने घरों से ही लोग काम कर रहे हैं। पहले के मुकाबले लोगों का घूमना, टहलना बेहद कम हो गया है साथ ही अनियमित उनका खानपान हो गया है। इसका बहुत बड़ा असर लोगों की जीवनशैली पर हुआ है। लोगों को कब्ज जैसी परेशानी इस अनियमित लाइफस्टाइल के कारण हो रही है।
कब्ज की समस्या ओवरईटिंग यानी ज्यादा खाने, कम पानी पीने, सही डाइट न लेने और स्मोकिंग इन सब से होती है। पेट में सूजन, कभी-कभार उल्टी वगैरह की शिकायत व्यक्ति को कब्ज की वजह से होती है। इतना ही नहीं व्यक्ति का मन इसकी वजह से काम में नहीं लग पाता है। मूड स्विंग और तनाव जैसी समस्या व्यक्ति को हो जाती हैं। इसके कई उपाय आयुर्वेद में बताए गए हैं जो हमारे घरों में आसानी से मिल जाएंगे।
देसी घी मिलाकर दूध में लें
अगर आपको कब्ज की परेशानी है तो इसके लिए आप एक कप दूध में एक चम्मच देसी घी मिलाकर रात को सोते समय लें। ऐसा करने से आपको कब्ज में राहत मिलेगी।
गर्म पानी सौंफ के साथ लें
आयुर्वेद के अनुसार, सौंफ भी लाभकारी कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। सौंफ को रोस्ट करके इसके लिए रख लें और एक चम्मच भुनी हुई सौंफ के साथ गर्म पानी रात को सोते समय पिएं। कब्ज में राहत इससे मिलेगी।
अंजीर भी होता है फायदेमंद
आपने जरूर अंजीर के फायदों के बारे सुना होगा। इसमें फाइबर की मात्रा होती है जो पाचन शक्ति को मजबूत करने में सहायक होता है। गर्म पानी में भीगी हुईं अंजीर खाने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
राहत देगा मुनक्का
मुनक्का भी फायदेमंद कब्ज की समस्या में होता है। एक गिलास दूध में पांच मुनक्कों को साफ से धोकर शाम को उबाल लें। फिर इसके बीज निकालकर रात को सोते समय मुनक्का खा लें और गर्म दूध पी लें।
राहत देगा टमाटर का सलाद
आप सलाद में टमाटर का सेवन कब्ज की समस्या में कर सकते हैं। कब्ज की समस्या में टमाटर बेहद फायदेमंद होता है। पेट साफ भी टमाटर में नमक मिलाकर खाने से होता है।
