एक लजीज स्वादिष्ट फल के तौर पर लीची का नाम लिया जाता है। हर किसी को लीची बहुत पसंद है। बता दें कि यह फल मूल रूप से चीन का है लेकिन इसे अब भारत के कई हिस्सों में उगाया जाता है। कई विटामिन्स और मिनरल्स इसमें भरपूर मात्रा में होते हैं। स्वास्थ्य के लिए यह बहुत फायदेमंद होता है।
लीची स्वास्थ्य लाभ के साथ कई ब्यूटी के लिए भी बहुत लाभकारी होती है। लीची बेहद फायदेमंद बालों व त्वचा के लिए होता है। लीची के कई फायदे स्वास्थ्य और ब्यूटी को लेकर हैं लेकिन इसका साइड इफेक्ट भी अधिक मात्रा में खाने से हो जाता है। चलिए आपको लीची के साइड इफेक्ट के बारे में बताते हैं।
कम कर देता है ब्लड ग्लूकोज लेवल
कई स्वास्थ्य लाभ हैं लीची खाने के होते हैं। शरीर में ब्लड शुगर लेवल को भी लीची कम करता है इसलिए लीची खाने की सलाह डायबिटीज के मरीजों को देते हैं। अगर लीची का सेवन ज्यादा मात्रा में कर लिया जाए तो ब्लड ग्लूकोज लेवल को काफी कम शरीर कर देता है। इससे हाइपोग्लेसीमिया नाम की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
कम कर देता है ब्लड प्रेशर
उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए लीची बहुत लाभकारी होता है। हाइपरटेंशन, तनाव, सांस की समस्या सब लीची खाने से दूर हो जाती है। अगर लीची का सेवन ज्यादा करने से शरीर में ब्लड प्रेशर बहुत ही लो हो जाता है जिसकी वजह से सुस्ती, बेहोशीपन, थकान की समस्या शुरू हो जाती है। अगर आप ब्लड प्रेशर की दवाई खा रहे हैं तो लीची का सेवन ध्यान से करें।
गर्म होती है लीची
बता दें कि तासीर लीची की कम होती है। मीठा और लजीज यह खाने में होती है। लेकिन यह गर्म चीनी कल्चर के अनुसार होती है। शरीर में लीची खाने से गर्मी ज्यादा बढ़ती है। इससे नाक से खून बहना, गला सूखना आदि समस्या हो जाती है। इसलिए लीची सीमा में रहकर कहानी चाहिए।
प्रेग्नेंसी और स्तनपान के दौरान लीची खाना नुकसानदायक होती है
विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल लीची में होता है जो की कई स्वास्थ्य लाभ शरीर को होते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार लीची खाने से परहेज प्रेग्नेंसी और स्तनपान के दौरान करनी चाहिए। ऐसे में लीची अगर आप कहते हैं तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।