स्वास्थ्य के लिए कई तरह से पुदीना लाभदायक होता है। आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण सामग्री के तौर पर पुदीना इस्तेमाल किया जाता है। इसके साथ ही औषधीय लाभ इसका लंबे समय तक प्राप्त कर सकते हैं। पुदीना की चटनी, रायता या गार्निश आदि के रूप में रोजाना पुदीना सेवन किया जा सकता है।
लेकिन आपको पता है कि वजम कम करने में भी पुदीना सहायक होता है। चलिए आपको बताते हैं कैसे। आप अपना एक्स्ट्रा वजन पुदीना का किस तरह उपयोग करके कम कर सकते हैं साथ ही इसके फायदों के बारे में भी जानते हैं।
भरपूर है कम कैलोरी और फाइबर से
कैलोरी की मात्रा पुदीना में कम होती है साथ ही फाइबर की मात्रा इसमें ज्यादा होती है। पुदीना का सेवन से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने में यह दोनों ही कारक बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आपको कैलोरी की चिंता है तो वजन कम करने में फाइबर बहुत मददगार होता है।
बूस्ट मेटाबोलिज्म
आपके भोजन में आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण करने में पुदीने मददगार होता है। शरीर का इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है। आपके शरीर का एक्स्ट्रा फैट मेटाबोलिज्म की मदद से कम हो जाता है।
मदद करना पाचन एंजाइमों में
पाचन शक्ति पुदीना खाने से अच्छी होती है। कुछ फैट्स आपको एनर्जी दिलाने में सहायक होते हैं। ऐसे में आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
कम करता है सूजन को
खबरों के अनुसार, सूजन अपक्षयी बीमारियों के मुख्य कारण होते हैं हृदय समस्या, कैंसर, हाइपरटेंशन और मधुमेह। वजन इससे बढ़ता है और बाद में कम करने में बड़ी परेशानी होती है। इतनी बड़ी बीमारियों से पुदीना बचा सकता है।
डाइजेशन की समस्या
गैस या ब्लोटिंग की समस्या आपको है तो पुदीना का सेवन करने से आपको लाभ मिलेगा। इसका सेवन करने से पेट में ठंडक मिलेगी और गैस की समस्या दूर हो जाएगी। खाना अच्छे से हजम पुदीना के पत्ते करते हैं क्योंकि उसमें मेंथोल की मात्रा होती है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है। साथ ही आपको वजन खराब पाचन से बढ़ता है उसे भी सही करता है।
