अकसर आपने बड़े-बुजुर्गों को टाइम से सोने और जागने के बारे में कहते हुए जरूर सुना होगा। दरअसल वह ऐसी सलाह इसलिए देते हैं क्योंकि कई समस्याएं समय पर न सोने की वजह से पैदा हो जाती हैं। आपको ये समस्याएं शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से नुकसान पहुंचाती हैं। इसीलिए आप समय पर सोएं ये बेहद ज़रूरी है और अपनी नींद पूरी करें।
क्या-क्या दिक्कतें हो सकती हैं नींद न पूरी होने की वजह से, आपका यह जानना बेहद ज़रूरी है-
सफ़ेद बाल
जब आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है तो बाल तेजी से सफेद होने लग जाते हैं। आप अपने बालों को जल्दी सफेद कराना नहीं चाहते तो आज से ही अपनी नींद पूरी करना शुरू कर दें।
नाख़ून खराब होना
कई लोगों के नाख़ून जल्दी टूट और रफ हो रहे हैं तो इसके पीछे नींद पूरी नहीं होना एक बड़ा कारण हो सकता है। ये समस्या बेटाइम सोने से उत्पन्न होती है।
डार्क सर्कल
नींद पूरी नहीं होने से डार्क सर्कल आंखों के नीचे हो जाते हैं यह एक यूनिवर्सल ट्रुथ है जो हर किसी को पता है।
मुहांसे
आपके चेहरे पर मुहांसे भी नींद न पूरी होने के कारण निकल आते हैं। इससे अच्छा होगा की आप अपनी नींद पूरी कर लें जिससे चेहरे पर मुहांसे नहीं होंगे।
बालों का झड़ना
बालों पर भी आपके ढंग से ना सोने का असर पड़ता है। नींद नहीं पूरी होने की वजह से आपके बाल धीरे-धीरे झड़ना शुरू हो जाते हैं।
थकावट
शरीर में एनर्जी की कमी नींद न पूरी होने के कारण हो जाती है। इसकी वजह से आप हमेशा आप थका हुआ महसूस करते हैं।
मानसिक तनाव
हमारा ढंग से सोना अच्छे मानसिक संतुलन के लिये बहुत ही आवश्यक होता है। अगर आप अपनी नींद पूरी नहीं करेंगे तो आपको हमेशा मानसिक तौर पर समस्या रहेगी।
