BREAKING NEWS

राष्ट्रीय मतदाता दिवस पर PM मोदी और उपराष्ट्रपति नायडू ने दी बधाई, देशवासियों से की ये अपील◾मौलाना कल्बे सादिक बोले- देश मोदी-शाह की मर्जी से नहीं, संविधान से चलेगा◾तुर्की में 6.8 तीव्रता का भूकंप, 18 लोगों की मौत◾...जब दिल्ली में चुनाव प्रचार खत्म कर कार्यकर्ता के घर पहुंचे अमित शाह, खाया खाना◾केंद्र सरकार ने भीमा कोरेगांव मामले की जांच NIA को सौंपी, महाराष्ट्र के गृहमंत्री देशमुख ने की निंदा◾पाकिस्तान के विदेश मंत्री कुरैशी बोले- SCO बैठक के लिए भारत के आमंत्रण का है इंतजार◾फांसी टलवाने के लिए सभी हथकंडे आजमा रहे निर्भया के दोषी, तिहाड़ जेल प्रशासन के खिलाफ आज होगी सुनवाई◾रॉबर्ट वाड्रा के खिलाफ PMLA मामला : प्रवासी कारोबारी थम्पी की हिरासत 4 दिनों के लिए बढ़ी ◾3-4 दिनों में मंत्रिमंडल का विस्तार होगा : बी एस येदियुरप्पा◾CAA के बाद देश से वापस लौटने वाले बांग्लादेशी प्रवासियों की संख्या में काफी बढ़ोतरी हुई है : BSF◾TOP 20 NEWS 24 January : आज की 20 सबसे बड़ी ◾विजयवर्गीय के पोहे वाले बयान पर जावड़ेकर बोले- मैं भी पोहा खाता हूं ◾मुख्यमंत्री केजरीवाल बोले- चुनाव काम के आधार पर लड़ा जाएगा, न कि जाति या धर्म के आधार पर◾कांग्रेस, आप ने वोट बैंक की राजनीति की, भाजपा जो कहती है, वह करती है : नड्डा ◾प्रधानमंत्री मोदी बोले- भारत सिर्फ 130 करोड़ लोगों का घर ही नहीं बल्कि एक जीवंत परंपरा है◾भारत ने न्यूजीलैंड को 6 विकेट से हराया, सीरीज में 1-0 से आगे ◾कोरोना वायरस : मुंबई में मिले दो संदिग्ध मरीज, कस्तूरबा अस्पताल में बनाया गया विशेष वार्ड◾महाराष्ट्र : राकांपा नेता नवाब मलिक बोले- मोदी सरकार ने पवार के दिल्ली स्थित आवास से सुरक्षा हटाई◾योग गुरु बाबा रामदेव बोले-महंगाई और बेरोजगारी के मुद्दे पर काम करे सरकार◾जेएनयू छात्रों को दिल्ली HC ने दी राहत, कहा- पुरानी फीस पर ही होगा छात्रों का रजिस्ट्रेशन◾

वजन घटाने के साथ अपनाएंगे ये बेहतर तरीकें तो नहीं पड़ेंगे बाद में स्ट्रेच मार्क

अपनी बॉडी को फिट रखना सुंदरता और सेहत दोनों चीजों के हिसाब से काफी बेहतर होता है। लेकिन बहुत बार ऐसा होता है जब बढ़े हुए वजन को कम करने के समय शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स  हो जाते हैं। ये निशान हमारी बॉडी में किसी भी जगह हो सकते हैं।

 जैसे बाजुओं पर,कमर,पेट,जांघ या फिर बट। प्रेगनेंसी के  बाद पेट पर स्ट्रेच मार्क्स होना आम बात है लेकिन वजन कम करने पर महिलाओं और पुरुषों दोनों की बॉडी पर स्ट्रेच मार्क्स दिखाई देते हैं। यदि आप भी स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इन चीजों का ध्यान रखना आपके लिए है सबसे ज्यादा जरूरी। 

1.हेल्दी भोजन का सेवन करें

वजन कम करते समय आप ध्यान रखें कि हेल्दी चीजों को अपने खाने में जरूर शामिल करें। खाने में उन चीजों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें जिनमें जिंक और विटामिन सी पाया जाता है। ये विटामिन हमारी बॉडी में कोलेजन को बनाने में सहायता करता है। कोलेजन एक तरह का प्रोटीन होता है जो स्किन को ढीला करने से रोकता है जिसकी वजह से शरीर में स्ट्रेच मार्क्स नहीं होते हैं। 

2.पिएं खूब सारा पानी

पानी पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। खूब सारा पानी पीने से न केवल सेहत अच्छी होती है बल्कि आपकी त्वचा को भी फायदा मिलता है। 

3.करें एक्सरसाइज

सिर्फ डाइटिंग के सहारे ही वजन घटाने की न सोचे। क्योंकि आपके लिए थोड़ी देर एक्सरसाइज और स्टे्रचिंग करनी भी बहुत जरूरी है। रोजाना 15 से 20 मिनट एक्सरसाइज करने से रक्त संचार और ढीली स्किन को बनाए रखने में सहायता करती है।