चिलचिलाती गर्मी में तरबूज को देखते ही ठंडक का अहसास होने लगता है। तरबूज दिखने में जितना ज्यादा लुभावना होता है उतना ही खाने में भी लजवाब होता है। गर्मियों के दिन में शीतलता देकर प्यास बुझाने में तरबूज का कोई जवाब नहीं है। तरबूज की तासीर ठंडी होती है। तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है। यह मतीरा,हदवाना,कलिंगर आदि नाम से भी जाना जाता है। तरबूज एक ऐसा फल से जिसे दुनिया में बड़े ही चाव से खाया जाता है।
तरबूज में पोटैशियम,मैग्नीशियम,विटामिन सी,ए,बी1,बी5,बी6 जैसे कई पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज भी पायी जाती है। जो हम सभी के शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। तो आइए जानते हैं तरबूज से होने वाले कुछ बेहद गजब के फायदों के बारे में।
1.शरीर को हाइड्रेट करता है
डिहाइड्रेशन की सबसे ज्यादा परेशानी होती है तो वो गर्मियों में होती है। डिहाइड्रेशन की समस्या को खत्म करने में तरबूज हमारी काफी ज्यादा मदद करता हैं। क्योंकि तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है जिससे बॉडी को पर्याप्त हाइड्रेशन मिल जाता है।
2.वज़न कंट्रोल करने में सहायक
बता दें कि अगर आप भी अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो तरबूज की मदद से आप अपना बढ़ा हुआ वजन कम कर सकते हैं। जी हां इस फल में मौजूद पानी और फाइबर पेट को भरा रखने में आपकी मदद करता है। जिससे कि आपकी डाइट कंट्रोल रहती हैं और आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।
3.लू से बचाव
तरबूज़ में पाए जाने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को लू से बचाने में मदद करते हैं।
4.त्वचा के लिए फ़ायदेमंद
तरबूज में मौजूद लाइकोपिन पाया जाता है। जो हमारी स्किन को चमकदार और हेल्दी बनाने में हमारी सहायता करता है। अगर आप तरबूज को अपने चेहरे पर रगड़ लें तो आपको जल्द ही ब्लैकहेड्स भी निजात मिल सकेगा।
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5.हार्ट हेल्दी रखता है
तरबूज ह्दय संबंधी बीमारियों को भी रोकन में सहायक है। क्योंकि ये कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करता है जिससे हार्ट संंबंधी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।
6.इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग करे
तरबूज में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होने की वजह से इससे इम्यून सिस्टम ठीक रहता है। वहीं विटामिन ए आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है।
