महिलाएं अपनी फिटनेस को लेकर जरा भी लापरवाही नहीं करती हैं। आज के समय में हर उम्र की महिलाएं खुद को फिट रखना पसंद करती हैं। यही नहीं फिट दिखने के लिए लोग कई तरह के मेडिकल प्रोडक्टस का भी सहारा लेते हैं और गयम में काफी मेहनत करते हैं। क्योंकि इस बात से सब वाकिफ हैं कि बॉडी में फैट बढ़ने से वेट और स्किन दोनों पर असर पड़ता है। इसके अलावा मोटापा जैसे मानों कई बिमारियों को बुलावा देने जैसा है। विशेषज्ञ का कहना तो यह है कि गलत खान-पान और बिजी जीवनशैली कि वजह से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के कारण ये सब कुछ होता है। जिससे महिलाओं के लुक्स पर बेकर असर पड़ता है।
मोटापे और फैट से निजात पाने के लिए कई फिटनेस ट्रेनर अलग- अलग ट्रिक बताते हैं जिसे अपनाकर आप बढ़ते मोटापे पर काबू पा सकते हैं। तो इसी कड़ी में आज हम आपको फिटनेस ट्रेनर द्वारा बताई गई मेडिकल काफी के बारे में बताएंगे। इस कॉफी में चार चीजें मिलाकर एक महीने तक पीने से फैट को कम किया जा सकता है। तो आइये जानते हैं इसको बनाने के तरीके और इसके फायदे के बारे में...
ब्लैक कॉफी को ज्यादा असरदार बनाने के लिए इस तरह करें यूज...
1/2 कप पानी
1 छोटा चम्मच कॉफी
1 छोटा चम्मच जायफल पाउडर
1 छोटा चम्मच काको पाउडर
1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
1 चम्मच नारियल का तेल
इस तरह बनाएं ये मैजिकल कॉफी
इस कॉफी को तैयार करने के लिए आप सबसे पहले पानी को उबालें और उसमें कॉफी डालें और इसे छान लें। अब इसमें जायफल पाउडर, काको पाउडर और दालचीनी पाउडर डालें और अच्छे से मिला लें। आखिर में कॉफी में एक चम्मच नारियल का तेल डालें। आपको इस कॉफी का सेवन सुबह एक्सरसाइज करने से पहले रोजाना करना होगा। ये कॉफी आपको करीब एक महीने से ज्यादा समय तक पीनी होगी।
जाने इस मेजिकल कॉफी पीने के फायदे
-कॉफी को सेहत के लिहाज से बढ़िया बताया जाता है। इसमें फाइनेस्ट एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपकी स्किन को यूथ फुल बनाये रखता है। इसलिए आधा कप कॉफी रोजाना पीएं।
-जायफल का रोजाना सेवन करने से ये तेजी से वेट को कम करता है साथ ही ये फाइबर का काफी अच्छा सोर्स है। इसमें हाई सेचुरेटेड फैट होता है इसलिए इसे थोड़ी मात्रा में ही कंज्यूम करना चाहिए। इसके अलावा इसके सेवन से आपको भूख कम लगती है।
- वहीं दालचीन भी शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट को घटाने वाले हार्मोन्स की मात्रा को बढ़ाता है। इसके रोजाना सेवन से आप ज्यादा कैलोरीज बर्न कर पाएंगे।
- अगर आप सोचते हैं कोको पाउडर चॉकलेट पाउडर तो ऐसा बिलकुल भी नहीं क्योंकि कोको बींस से बना होता है। ये फैट और शुगर फ्री होता है। अच्छी बात यह है कि इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है अगर आप इसे वर्कआउट से पहले पीती हैं तो आप इसे प्रोटीन शेक के साथ मिला कर पी सकती हैं। साथ ही इससे आपका वजन तेजी से घटता है।
