हम सभी के शरीर में मोटापा कोई अचानक से नहीं आता है बल्कि ये धीरे-धीरे अपनी एक पकड़ बना लेता है। लेकिन जब आपको मोटापे के बारे में पता चलता है तब तक बहुत देर हो गई होती है और ना चाहते हुए भी आपका शरीर मोटापे की गिरफ्त में आ जाता है जिसकी वजह से आपको एक-दो नहीं बल्कि कई सारी परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है।
बढ़ते मोटापे को कोई आसानी से काम भी नहीं किया जा सकता क्योंकि आप आपने आहार को एकदम से बदल नहीं सकते हैं जिसकी वजह से वजन घटाने में काफी परेशानी आती है। यूं तो शरीर में थोड़ी बहुत चर्बी बुरी नहीं लगती है लेकिन जब एक बार मोटापा बढऩे लगता है तो इसको कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है। कई सारे ऐसे लोग भी हैं जो नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं कर सकते या फिर मोटापे से शिकार लोगों को एक्सरसाइज करने में दिक्कत होती है।
ऐसे में फिर क्या किया जाए जो बॉडी सुडौल बन जाए। आज हम आपको कुछ ऐसा टिप्स बताने वालें हैं कि कैसे आप तेजी से अपना वजन घटा सकते हैं। वजन घटाने का एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा आपको बताएंगे जिसे अगर आप रोजाना फॉलो करते हैं तो आपका बढ़ता हुआ वजन जरूर कंट्रोल हो सकेगा। तो आइए जानते हैं।
जल्दी वजन कम करने का उपाय…
आमतौर पर हमारे किचन में कई सारी ऐसी जड़ी-बूटियां पाई जाती हैं जिनके बारे में हमें कुछ पता ही नहीं होता है। लेकिन इन जड़ी-बूटियों की वजह से ही कई रोगों का खात्मा भी किया जा सकता है। उन्हीं चीजों में शामिल हैं दालचीन और हल्दी। बता दें कि इन दो चीजों की मदद से आप खुद घर में ही एक अच्छा वेट लॉस ड्रिंक तैयार कर सकते हैं जिससे आपका मोटापा तेजी से कम होगा और सबसे खास बात इस वेट लॉस ड्रिंक से आपको कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।
वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए आपको चाहिए…
1/ 4 टेबलस्पून हल्दी
1 चुटकी दालचीनी पाउडर
1/ 2 टेबलस्पून शहद
1 कम गर्म पानी
1/ 2 टेबलस्पून नींबू का रस
ड्रिंक बनाने की विधि…
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आधा गिलास गर्म पानी लें। अब इसमें हल्दी पाउडर डालें और इसको चम्मच की मदद से तब तक चलाएं जब तक की हल्दी पूरी तरह से गर्म पानी में घुल न जाए। इसके बाद इस ड्रिंक में एक नींबू का रस और शहद डालकर मिक्स करें इसके बाद इसमें दालचीनी का पाउडर मिक्स करें और फिर इसे 5 मिनट के लिए रख दें। फिर इसका सेवन करने से पहले इसको अच्छी तरह से मिक्स करने के बाद पीएं।
याद रहे इस वेट लॉस ड्रिंक का सेवन आपको सुबह नाश्ते,लंच और डिनर करने से आधे घंटे पहले करना है। पहले हफ्ते आप इस ड्रिंक को 3 बार जरूर पीएं इसके बाद आप इसका सेवन दिन में 1 से 2 बार कर दें।
वहीं आप अपने वेट लॉस में जल्दी रिजल्ट पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको इस ड्रिंक के साथ वॉक भी शुरू करनी होगी और जितना हो सके जंक फूड को भी अवॉयड करना होगा ।
