स्वास्थ्य और जीवनशैली
ठंड में क्यों बढ़ता है Heart Attack का खतरा ? ऐसे बचा सकते हैं आप-अपनी जान
ठंडी हवाएं और बढ़ते पॉल्यूशन से हृदय रोगों का खतरा और भी बढ़ जाता है
आज हम आपको सर्दियों में हार्ट अटैक से बचाव के कुछ उपायों के बारे में बता रहे हैं
प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करना चाहिए
हार्ट के स्वास्थ्य के लिए अपनी डाइट में कम मात्रा में तेल, अनाज, फल, सब्जियां और दूध का सेवन करें
मेडिटेशन, योग, और ध्यान, एकाग्रता आपको स्ट्रेस कम करने में मदद कर सकती हैं
आपको अपने डॉक्टर से नियमित अंतराल पर चेकअप करवाना चाहिए
शराब, सिगरेट, बीड़ी, हुक्का और गांजा जैसी चीजें न सिर्फ सामाजिक बुराइयां हैं, बल्कि ये सेहत के लिए भी काफी नुकसानदेह है
