Meditation करने से मिलते हैं ये फायदे

Ritika Jangid

मेडिटेशन करने से कई तरह के लाभ मिलते हैं, आइे इनके बारे में जानते हैं

तनाव को कम करने से लेकर मूड को बेहतर करने, अच्छी नींद और संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने में मेडिटेशन से लाभ मिल सकता है

मेडिटेशन का सबसे बड़ा लाभ मानसिक स्वास्थ्य सुधार को मिलता है

तनाव के कारण स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है, ये नींद की दिक्कतों के साथ ब्लड प्रेशर बढ़ने और थकान का कारण बन सकती है

अध्ययनों में पाया गया है कि मेडिटेशन की मदद से इस हार्मोन के स्तर को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है

रोजाना ध्यान के माध्यम से आपको बेहतर फोकस मिल सकता है, ये मेमोरी और डिमेंशिया जैसी समस्याओं को भी कम करने में मददगार है