By Ritika
July 02, 2024
मानसून की शुरुआत से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है और मौसमी फ्लू हो सकता है, ऐसे में बारिश के मौसम में अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है
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बाहर का अनहेल्दी और जंक फूड खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं, खासकर मानसून के दौरान, क्योंकि इससे भोजन में स्थिरता और प्रदूषण होता है, इसलिए जितना हो बाहर का खाना न खाएं
सूप, हर्बल चाय और काढ़ा जैसे गर्म तरल पदार्थों का सेवन इम्यूनिटी को मजबूत करनेऔर बारिश के मौसम में गले में खराश को रोकने में मदद कर सकता है
जब आप बाहर निकलें तो बारिश में भीगने से बचने के लिए आप रेनकोट या छाता ले जाना न भूलें, क्योंकि बारिश में भीगने से आप बीमार हो सकते हैं
मानसून के दौरान अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से बचाव के लिए नियमित रुप से व्यायाम करें
मानसून में टोफू, दही और टेम्पेह जैसे प्रोबायोटिक्स खाने से आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आपके शरीर में खराब बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिल सकती है