Lifestyle
रात
में
नहीं
आती
नींद
? तो
करें
ये
काम
By Simran Sachdeva
June 27, 2024
आज के दौर में तनाव हमारी जीवन का हिस्सा बन चुका है. जिसके कारण कई बार रात को नींद लेने में दिक्कत आती है
Source : Pexels
अगर आपको भी नींद आने में समस्या है तो आप इस घरेलू नुस्खे को आजमाएं
सोने से पहले आप गर्म दूध में गुड़ डालकर पी लें. इससे तनाव तो कम होगा ही बल्कि नींद भी अच्छी आएगी
दूध में गुड़ डालकर पीना हमारी मांसपेशियों को ढीला करता है और शरीर को आराम देता है
कई बार हमें एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्या रहती है. ऐसे में इसे पीना पेट के डाइजेस्टिव सिस्टम को सही रखता है
दूध में एंटी-स्ट्रेस के गुण पाए जाते हैं जो शांत करने में मदद कर सकते हैं
कैसे
बनाएं
बच्चों
की
सोने
की
दिनचर्या
?
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