देर रात सोने के ये हैं नुकसान

आजकल युवाओं में देर रात तक जगने की आदत बढ़ती जा रही है, लेकिन देर तक सोने से कई तरह की परेशानियां बढ़ सकती है

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आइए जानते हैं कि देर रात सोने से क्या दिक्कतें हो सकती है

अगर आप देर रात सोते हैं तो इसका प्रभाव आपकी इम्यूनिटी पर सीधा पड़ेगा, जिससे शरीर जल्दी बीमारियों की चपेट में आने लगता है

देर रात सोने और नींद पूरी न होने की वजह से स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ता है, जिससे तनाव और वजन दोनों ही बढ़ता है

देर रात जागने और नींद पूरी न होने के कारण आफकी मेंटल हेल्थ पर भी प्रभाव पड़ता है, साथ ही इससे आपकी एकाग्रता और याददाश्त कमजोर पड़ सकती है

देर रात सोने से आपकी शारीरिक गतिविधियों पर भी बुरा असर पड़ता है, इससे आप धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं

देर रात सोने से स्लीपिंग क्वालिटी पर भी प्रभाव पड़ता है और वह खराब होने लगती है

ये लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है, अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें