खाना खाने के बाद भूलकर भी न करें ये काम

बड़े-बुजुर्गों से आपने खाना खाने समय पानी न पीने के बारे में सुना होगा, लेकिन कुछ लोग फिर भी खाना खाने के साथ ही पानी पीते हैं

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इसके अलावा भी खाना खाने के तुरंत बाद आपको कुछ चीजें बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। क्योंकि इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है

डायटिशियन रिचा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर की है जिसमें उन्होंने 5 ऐसी गलतियां के बारे में बताया है, जिन्हें खाना खाने के तुरंत बाद नहीं करना चाहिए

कभी भी तुरंत खाना खाने के बाद न लेटे। क्योंकि इससे आपका खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाएगा और इस वजह से पेट फूलना, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी समस्याएं आपको हो सकती है

कई लोग खाना के साथ या खाना खाने के बाद में चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं। लेकिन कॉफी और चाय में टैनिन मौजूद होता है जो खाने के पोषक तत्वों को अब्सॉर्ब करने में रुकावट आती है

खाना खाने के बाद फल का सेवन भी करना सही नहीं है। खाने के तुरंत बाद फल खाने से भी पाचन शक्ति धीमी हो सकती है। इसलिए खाने और फल के बीच कम से कम आधे घंटे का गैप जरूर रखें

खाना खाने के तुरंत बाद भी वर्कआउट न करें। इससे आपको जल्दी आलस्य और थकावट महसूस कर सकते हैं। इसलिए वर्कआउट करने के कम से कम 1 घंटे पहले कुछ खाना चाहिए

खाना खाने के तुरंत बाद भी बैठकर टीवी देखना या मोबाइल का इस्तेमाल गलत है। खाना खाने के बाद आपको 10-15 मिनट के लिए वॉक करना चाहिए