अच्छी नींद के लिए डिनर के बाद करें ये 5 योगासन

बालासन यह एक आपके शरीर और मन को आराम देता है

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उत्तानासन खड़े होकर आगे की ओर झुकना, यह आपकी पीठ से तनाव को दूर करता है

विपरीत करणी अपने रक्त संचार को बढ़ाने और चिंता को कम करने के लिए लेग्स-अप-द-वॉल मुद्रा का प्रयास करें

पश्चिमोत्तानासन बैठकर आगे की ओर झुकना, आपकी रीढ़, हैमस्ट्रिंग और कूल्हों को खींचता है, इससे अच्छी नींद आती है

सेतु बंधासन ब्रिज पोज, तनाव से राहत देता है और अनिद्रा को कम करने में मदद करता है

चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाएंगे 5 योग आसन