ट्रैकिंग या हाइकिंग पर जाने से पहले करें ये चीजें नहीं होगा मसल्स में दर्द

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अक्सर पहाड़ या सीढ़ियां चढ़ने के बाद पैरों में भयंकर दर्द होता है ट्रैकिंग के बाद जांघों से लेकर पिंडलियों में सबसे अधिक दर्द होता है

इस दर्द के दौरान चलना और बैठना मुश्किल हो जाता है इससे बचने के लिए पहले से ही कुछ चीजें कर सकते हैं

इस दर्द के बाद लोगों के मन में डर बैठ जाता है कि अगली बार ऐसे एडवेंचर को ट्राई करने से पहले चार बार सोचना पड़ता है

सपोर्ट के साथ ट्रैकिंग ट्रैकिंग या हाइकिंग के दौरान स्थानीय लोग डंडों का इस्तेमाल करते हैं यह मसल्स पेन और इंजरी से बचने का एक अच्छा तरीका है

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