गर्मी में लू से बचने के लिए रोज खाएं ये 3 चीज

देश के कई राज्यों में भीषण गर्मी का कहर जारी है। दिल्ली और उत्तर भारतीय राज्यों में तापमान 45 डिग्री के आसपास पहुंच रहा है  

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गर्मियों में अक्सर लोग लू लगने से परेशान रहते हैं. गर्म हवाएं स्किन के साथ-साथ सेहत को भी नुकसान पहुंचा रही है 

अपना ख्याल रखने के लिए आप अपने शरीर को हाइट्रेट जरूर रखें. थोड़ी - थोड़ी देर में पानी पीते रहे

इस मौसम में संतरे का सेवन बेहद फायदेमंद रहता है. इस फल की तासीर ठंडी होती है

तरबूज में भी भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है 

खीरे के फल में तकरीबन  95 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है. इसीलिए अपनी डाइट में खीरे को जरूर शामिल करें