Health
By- Khushboo Sharma
July 02, 2024
तनाव, खराब पोषण, पर्यावरण आदि के कारण बाल झड़ना आम बात है। आज की स्टोरी में पाँच ऐसे फल दिए गए हैं जिन्हें आप अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं जो आपके बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं
केला केले विटामिन और पोटेशियम का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो बालों के दोबारा उगने को बढ़ावा देते हैं। अपने डाइट में केले को शामिल करने से बालों की लोच स्वाभाविक रूप से बढ़ती है, जो रूसी और स्कैल्प इन्फेक्शन को रोकने में मदद करती है
पपीता पपीते में विटामिन ए, ई और सी होते हैं, जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। यह स्वस्थ स्कैल्प को बनाए रखने में मदद करता है और आपके बालों को प्राकृतिक रूप से कंडीशन भी करता है
खट्टे फल नींबू, संतरे और अंगूर जैसे फलों में विटामिन सी और कोलेजन की उच्च मात्रा होती है जो बालों को मजबूत बनाते हैं। खट्टे फल बालों के रोम को ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाते हैं
ब्लूबेरी ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी होते हैं जो स्वस्थ स्कैल्प को बनाए रखने और बालों के दोबारा उगने को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। बालों के झड़ने का मुख्य कारण ऑक्सीडेटिव तनाव है और अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट फलों को शामिल करने से बालों को नुकसान और टूटने से बचाया जा सकता है
अनार अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके बालों को मजबूत बनाते हैं और स्कैल्प को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। अनार बालों के विकास को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करता है, और आपको इसे अपने आहार में शामिल करना चाहिए