Health
By- Khushboo Sharma
July 05, 2024
केला ऊर्जा के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला स्नैक है जिसमें प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फाइबर और शर्करा होते हैं जो पाचन को धीमा करते हैं और आपको निरंतर ऊर्जा देते हैं।
मूसली फाइबर और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, मूसली ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकती है और तृप्ति की भावना को लंबे समय तक बनाए रख सकती है
अंडे एथलीटों के लिए एक आवश्यक भोजन, अंडे गुणवत्ता वाले प्रोटीन, ऊर्जा और आवश्यक अमीनो एसिड से भरे होते हैं
ब्राउन राइस इसकी उच्च पोषण सामग्री और कम प्रसंस्करण आवश्यकताओं के कारण, ब्राउन राइस सफेद चावल का एक स्वस्थ ऑप्शन है
पानी हालाँकि यह सीधे ऊर्जा का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन पानी शरीर के ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है, जो उचित संचालन के लिए आवश्यक है
चिकन दुबले प्रोटीन का एक बढ़िया स्रोत, चिकन में विकास और ऊर्जा बढ़ाने के लिए आवश्यक अधिकांश आवश्यक पोषक तत्व होते हैं
बीन्स न केवल वे एक उच्च प्रोटीन वाला भोजन हैं, बल्कि वे चिकन और अंडे के लिए एक बढ़िया शाकाहारी ऑप्शन हैं
चिया बीज ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक चिया बीज हैं, जो कम मात्रा में भी पूरे दिन हमारे ऊर्जा स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं
नट्स और बीज खनिजों से भरपूर अखरोट, काजू, बादाम, पेकान, सूरजमुखी और कद्दू बेहतरीन त्वरित ऊर्जा स्रोत हैं
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी देती है और किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का ऑप्शन नहीं है